了解自己的情绪
年青人的成长路多采多姿，你在忙于认识四周的人和事之余，会否静下来认真了解自己的情绪呢？
抑郁症
你有否试过无故感到很愤怒，很孤独，又或者很容易过度兴奋，甚至怀疑自己患上抑郁症？无论是正面或负面的情绪，如果过分波动的话都会影响心理健康。
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常见的压力
产生情绪问题的原因有很多，最常见的是压力：考试压力、工作压力、甚至日常生活中一些琐碎的问题如交通挤塞、与朋辈吵架等，都足以构成精神压力。
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压力带来的影响
压力会影响健康，最普遍的病征包括失眠、胃痛和头痛等。严重的更会造成各种心理病，如情绪低落、焦虑和恐惧。长期在这样不健康的情况下生活，又得不到正确的治疗，可能会产生自毁，甚至自杀的倾向，如果因为一念之差而轻生，就太不值得了。此外，自杀更会为家人及朋友带来极大的创伤，所以还是以勇敢面对，接受他人的帮助为上策。压力人人有，只要 能够把它释放，就可以防止患上情绪病。扩阔自己的生活圈子、培养个人兴趣、跟信任的长辈和朋友倾诉心事都有助舒缓情绪。
如何将「唔开心的朋友」在自杀边缘拉回来？
情绪困扰处理方法
如果你或者你的朋友有情绪问题，可以寻求专业社工的协助。除了学校社工，你还可以拨打青年热线，或者亲临任何一间综合青少年服务中心，那里的社工非常乐意成为你的朋友，协助你解开心结。受情绪严重困扰或患有精神病的青少年可透过社工或医生转介，寻求社会福利署、医院管理局或非政府机构提供的临床心理服务。
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精神病的治疗
现在情绪病愈来愈普遍，患者只要勇敢面对，通过正确的治疗是绝对可以痊癒的，所以有需要就一定要尽早寻求协助。想了解多些协助精神病患者重新投入生活的方法，可参考为精神病康復者提供的服务或「思觉失调」服务计划。
情绪支援热线
香港撒玛利亚防止自杀会 24小时热线：2389 2222 (提供中文及多种语言服务：2896 0000)
生命热线 24小时热线：2382 0000
东华三院芷若园24小时热线：18281
明爱向晴热线 24小时热线：18288
协青社 24小时热线：9088 1023 (24小时求助热线 及 WhatsApp聊天) (WhatsApp聊天时段: 晚上9点至早上6点)
利民「即时通」24小时热线：3512 2626
生命热线 青少年专线（下午2时至凌晨2时；对象：24岁或以下青少年）：2382 0777
香港青年协会「关心一线」电话（星期一至六下午2时至凌晨2时）：2777 8899
心晴行动慈善基金 情绪支援热线（服务时间: 星期一至五早上10时至下午1时、下午2时至下午5时； 星期六早上10时至下午1时）：2301 2303
香港基督教女青年会（妇女专线时段：星期一至五下午2时至4时；辅导专线时段：星期一至五下午7时至9时30分）：2711 6622
网上倾心事
赛马会青少年情绪健康网上支援平台-Open噏（24小时紧急情绪支援服务）
Facebook messenger : m.me/openup.hk
Instagram: hkopenup
WeChat: hkopenup
SMS: 91 012 012
网址：www.openup.hk
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香港撒马利亚防止自杀会网上情绪支援平台
iOS 及 安卓平台应用程式：Chat窿
网址：http://chatpoint.org.hk
服务时间：
星期一至五︰早上6时至凌晨1时
星期六、日，及公众假期︰早上8时至凌晨1时
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明爱连线Teen地 网上青年支援队
WhatsApp: 9377 3666
Telegram: caritasinfinityteens
网址：http://it.caritas.org.hk
服务时间：
星期一、二︰早上10时至下午6时
星期三、四︰下午2时至晚上10时
星期五、六︰下午6时至凌晨2时
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香港青少年服务处 一微^_^米网上青年支援队
WhatsApp: 6280 6281
Telegram: esmileyhk
Facebook: esmileyhk
Instagram: esmileyhk
Wechat: esmileyhk
网址：https://esmiley.hkcys.hk
服务时间：
星期一、二、六︰下午6时至凌晨2时
星期三、四、五︰下午6时至晚上10时
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香港青年协会 uTouch网上青年外展服务
WhatsApp: 6277 8899
(WhatsApp服务时间：
星期二至四：下午4时至晚上10时；星期五至六 ：下午4时至凌晨2时)
网址：https://utouch.hk
服务时间：
星期二︰早上10时至晚上10时
星期三、四︰下午2时至晚上10时
星期五、六︰下午2时至凌晨2时
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圣雅各福群会 港岛区网上青年支援队-第六点
WhatsApp：5933 3711
Telegram: hearforyou
Facebook: 6pm网上青年支援队
Instagram: 6pm.hk
网址：https://www.cyberyouth.sjs.org.hk/
服务时间：
星期一：早上10时至下午6时
星期二：下午2时至6时
星期三：早上10时至下午2时
星期四：下午2时至晚上10时
星期五、六：下午2时至凌晨2时
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香港小童群益会「夜猫online」网上青年支援队
对象：只提供予24岁或以下人士
网站聊天室：http://nitecat.bgca.org.hk/
WhatsApp：9726 8159 / 9852 8625
服务时间：星期一、二、五： 下午6时至凌晨2时