运动推介：种类繁多的独木舟

独木舟的种类繁多，会按使用者不同的用途，而出现不同的款式的独木舟。一般而言，独木舟现可分为独木舟(Kayaking)和加式独木舟(Canoeing)，设计上独木舟是指有闭合式的艇仓的独木舟；而加式独木舟则只有开放式的艇仓的独木舟。这两类的独木舟都设有座位供坐。普遍的独木舟使用者会使用双桨叶的独木舟桨，而加式独木舟使用者则使用单桨叶的独木舟桨。而香港常见的独木舟称类为独木舟及双桨叶的独木舟桨。比赛方面，静水竞速赛的参加者以最快速度完成比赛为胜，而赛道会设于河道或海上，距离为200米、500米和1000米。赛事分为单人、双人和四人小组。而激流障碍赛则在设有顺、逆流的航道作赛。运动员在比赛时要穿过水门，水门由2支旗桿表示，水门分顺水门和逆水门，运动员要根据水门种类，以不同方式穿过水门。如运动员触碰水门或未能穿过水门，大会会在其完成时间加上惩罚时间。除了比速度外，独木舟运动项目亦设有其他竞技形式，例如体能要求极高的独木舟马拉松，还有讲求团队合作的独木舟水球。以下介绍数个本地常见的独木舟项目：•独木舟马拉松独木舟马拉松是长距离的独木舟运动，一般按年龄分组，赛道长度为18至23公里左右，而国际赛事的赛道更长达30至40公里，挑战体力极限。如受地理等因素所限，未能安排长度合适的赛道，比赛多会以绕圈方式进行，除了要求运动员有直线衝刺的爆发力外，亦考验他们的拐弯技术。另外，有些马拉松赛事的航道经过河流、湖泊、激流、海湾及大海等，让运动员分别接受平静与汹涌水流的考验。现时最瞩目的独木舟马拉松比赛是两年一度的ICF世界独木舟马拉松锦标赛。•独木舟水球顾名思义，独木舟水球是结合水球及独木舟的运动项目。比赛由两支队伍对阵，各有5名球员。球员控制着独木舟，争取在对方的龙门入球，入球最多的一队胜。独木舟水球既富挑战性又紧张刺激，运动员要有熟练的独木舟操控技巧，亦须具备敏锐的触觉，方可攻防兼顾。•独木舟绕标赛在绕标赛中，运动员要划着独木舟绕过所有检查站到终点。赛道长1000米至5000米不等，视乎运动员年龄或环境限制等因素而定。由于赛事并非在设有固定航道的地点进行，所以运动员须有良好的距离感，并须具备技术和策略，以最佳路线绕过检查站。香港有不少独木舟精英运动员，多次代表香港参加国际赛事，如奥运会、世界锦标赛、亚运会及中国全运会等，并曾在多项国际及埠际赛中获奖。康文署水上活动中心独木舟课程独木舟运动老少咸宜，装备简单，是广受欢迎的户外运动。康文署辖下的水上活动中心备有多个种类的独木舟可供租借，并设有多样化的独木舟证书训练课程，为期一至三天不等，当中包括少年独木舟训练课程，为8至13岁的少年提供学习基础知识和练习的机会。另外，本港多个独木舟社区体育会亦设有适合一家大小的课程，学员在教练指导下可享受泛舟之乐。如有兴趣参加独木舟课程，可浏览康文署网页；或浏览本网站推介的独木舟活动。

龙舟要划得快，团队必须互相配合

记得吗？北京2008年奥运会，香港区火炬接力是采用了龙舟作为传递奥运圣火的交通工具之一！在香港以龙舟传递圣火，既新鲜又富地方色彩。起源及发展对于龙舟活动的起源，坊间说法不一。最广为认同的说法是这项活动源于公元前二七八年春秋战国时代，以纪念爱国诗人屈原为目的。从那时起，龙舟活动就在每年的农历五月五日举行。龙舟竞渡是端午节的节庆活动，一向不视为体育运动。直至一九七六年，前香港旅游协会在筲箕湾避风塘首次举办国际龙舟邀请赛，使龙舟活动在国际体坛为人所认识，并成为竞赛运动。随着龙舟竞赛运动逐渐在世界各地普及，国际龙舟联合会在一九九一年香港国际龙舟邀请赛举行期间正式成立。翌年，亚洲龙舟联合会亦于北京成立。在香港，则有香港龙舟协会(龙协)及其他地区团体致力筹办及推广龙舟活动。运动特色龙舟运动讲求团队合作。要划得快，鼓手、划手及舵手必须互相配合。• 鼓手及划手鼓手位置在船头，负责打鼓指挥划手的节奏，是整支龙舟队伍的指挥。优秀的鼓手可带领全体划手发挥体能的极限，进入最佳状态。如遇上对手鼓声节奏相似或龙舟之间距离很接近的情况，鼓手须以口哨辅助，使后排划手可以掌握划桨的节奏。击鼓方式大致分三到五种，不同的鼓声代表不同的划桨方式和速度。划手必须按照鼓声的指示划桨，划桨的动作愈一致，龙舟的速度就愈快。• 舵手舵手负责控制龙舟直线前进。优秀的舵手能够藉着减少船身与水面的接触以减少阻力，令龙舟加速。由比赛开始直到完成，舵手都要确保尾舵的扁平部分不得露出水面。舵手也不可做出任何令龙舟产生前进动力的动作。一般而言，凡年满12岁并且能游毕50米的人士，便可参加这项运动。如有意接受龙舟训练，可致电3618 7510向龙总查询，或浏览中国香港龙舟总会网页。或搜寻康文署提供的龙舟训练班。