香港芭蕾舞团之芭蕾101「足尖鞋的艺术」第三集：染鞋和「pancake」秘诀

足尖鞋除了有不同的型号和大小外，也有不同的颜色！最后一集「足尖鞋的艺术」将向大家传授染鞋和「pancake」秘诀！香港芭蕾舞团舞蹈员：群舞员梁秀朗、群舞领舞员刘奕诗、独舞员杨睿琦(影片由香港芭蕾舞团提供)如欲观看更多，请浏览香港芭蕾舞团网站。

香港芭蕾舞团之芭蕾101「足尖鞋的艺术」第二集：准备足尖鞋的过程

「足尖鞋的艺术」第二集，由香港芭蕾舞团舞蹈员Hennes和Cindy示范准备足尖鞋的过程 ── 割鞋板和缝鞋头。香港芭蕾舞团舞蹈员：实习生袁奡忻、实习生梁思齐、群舞员张雪宁 (影片由香港芭蕾舞团提供)如欲观看更多，请浏览香港芭蕾舞团网站。

香港芭蕾舞团之芭蕾101「足尖鞋的艺术」第一集：足尖鞋容易驾驭吗？

足尖鞋是女芭蕾舞蹈员最重要的跳舞工具，是她们芭蕾生涯中不可或缺的一部分。芭蕾舞给人感觉优雅轻盈，但足尖鞋却非想像中容易驾驭。「芭蕾101」将一连三集，邀请香港芭蕾舞团舞蹈员为大家剖白对足尖鞋又爱又恨的原因，更会教大家如何因应自己的脚形和需要选择和准备足尖鞋，还有染鞋和「pancake」秘诀！ (影片由香港芭蕾舞团提供)如欲观看更多，请浏览香港芭蕾舞团网站。

舞蹈是艺术，也是运动

(图片由香港知专设计学院同学设计)舞蹈不单是艺术，也是运动，能强身健体，提高免疫力，同时可纾缓情绪，改善精神健康。每天如持之以恆累积跳舞至少 30 分钟 (可分段进行，每次不少于 10 分钟)，可带来有以下好处：- 增强心肺功能，促进血液循环；- 增加关节灵活性和柔软度，减低受伤和跌倒的风险；- 强化肌肉，并有助减低骨质疏鬆的风险；- 减低患上心血管病、高血压、中风和糖尿病的风险，并有助预防部分癌症（例如大肠癌）;- 纾缓压力，增强自信及促进心理健康；- 有助扩阔社交圈子;及- 有助消耗热量，保持理想体重。舞蹈种类繁多，各具特色。部分舞蹈的特色如下：社交舞从前，社交舞是少数人的高级社交和娱乐活动，其后日趋普及，成为流行的舞蹈，参与者也遍及社会各阶层。时至今日，社交舞不但是艺术表演项目，也是竞技场上的运动比赛项目。现代舞现代舞于七十年代中期才在香港兴起，其后发展迅速。现代舞分为多个派别，风格各异，表现手法多元化，着重舞者的个人风格和创意。   爵士舞爵士舞的节拍强劲，舞步变化多端，深受年青人欢迎。爵士舞并不如社交舞般有多种规限，舞者可自由跳出不同的舞步，表达内心的感情。中国舞中国舞分为古典舞和民间舞，以舞蹈展示中国文化特色及各地民族的传统习俗，内容和形式丰富多姿。透过学习舞蹈，舞者可加深对我国文化艺术的认识和了解。.   土风舞在节日庆典或团体聚会中，土风舞往往是重要的娱乐节目。土风舞简单易学，节奏明快，着重群体的合作和协调，也能展现各地文化特色，老幼咸宜。儿童舞专为小孩设计的舞蹈称为儿童舞，主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土风舞)的基本训练，特色是舞步活泼轻快，着重培养儿童对舞蹈的兴趣。街舞街舞起源于美国，是从不同的街头文化或音乐风格创出的多种舞蹈的统称。其中嘻哈舞(Hip-Hop)及霹雳舞(Break Dance)为最常见的两大类街舞。街舞的共同特点是肢体摆动幅度较大，对穿着打扮要求不太严格，动作优美随意且多元化，最吸引人之处是以动感活力带来热情澎湃的感觉，经常练习可增强全身协调性。排排舞排排舞是一种世界各地流行的行列舞蹈，有说起源于的士高流行年代的美国西部，舞蹈不需舞伴，步法简单，参加者行列而站，配以轻快流行音乐，跳着同一舞步及不断转方向。除可增强心肺功能、关节灵活及手脚协调外，排排舞还可增强记忆力和方向感。     综合集体舞集体舞不拘舞蹈种类，包括排排舞、爵士舞、中国舞、民族舞、土风舞、社交舞及拉丁舞等，舞蹈多不需舞伴，一般会利用扇子、水袖、丝巾、摇鼓及竹板等不同道具，配合悦耳音乐起舞。如对舞蹈资料有兴趣，可浏览香港体育舞蹈总会及香港舞蹈总会网页，或浏览本网页刊登有关舞蹈的活动。