今年文憑試已經開考，相信各位考生都已經準備充足，即將在考場上努力拼搏！但人總會有緊張的時候，在出發考試甚至放榜前仍怕有所遺漏？大家不妨參考以下由教育局提供的文憑試小提示，做好最後準備就安心得多啦！文憑試考試日期文憑試應考物品清單除了以上應考篇的提示，中六學生資訊專頁還提供放榜篇及多元出路篇提示，協助考生迎接文憑試不同階段！想知更多有關文憑試資訊，以及其他有關中六學生升學及就業的內容，即到專頁了解更多！>>教育局中六學生資訊專頁*資訊圖表來源：教育局中六學生資訊專頁

今年的香港中學文憑試（文憑試）即將開考，應屆考生準備好大展身手了嗎？除了熟讀課本知識應對試題，同時都要留意自己身心狀態，如果壓力過大，有機會影響身體、情緒等，亦都會令專注力下降，所以當壓力訊號出現就要多加留意！即睇以下由衞生署提供給DSE考生的精神健康建議，一起練習應對考試壓力！釋放壓力留意身體壓力訊號，例如呼吸變急促、雙手顫抖等，要及早減壓運動能有效降低焦慮，並且有助提升整體能量將大溫習目標分拆成小目標，並逐一完成寫下對自己有效的舒緩壓力方法， 例如伸展運動、哼唱、洗澡等，並加以運用學習放鬆用身體動作來帶動心情：把兩邊嘴角輕微向上揚，像微笑放鬆手掌和手指做身心鬆弛練習時間表不要安排得太緊湊，要有小休讓自己安靜下來調節呼吸放慢呼吸呼氣時間比吸氣時間長，能引起身體放鬆反應有時刻意專注在呼吸上，或會反而變得緊繃侷促，此時只要輕鬆呼吸便可，無需強迫自己即時要遵循某種特定的呼吸模式與人連繫即使只是作簡短傾訴，也能增添心理力量，並能消除寂寞感多重對策想像可能出現的不同情況，例如溫習進度比預期慢，預備相應對策，能增添信心和能力感想像完成DSE後的自己心情輕鬆有時間獎勵自己慶幸自己沒有放棄，欣賞自己能堅持完成考試收穫了一次深刻的應付困難經驗告別中學階段，新的生活或有更加多適合自己的選擇每個人面對壓力時的反應都不同，如果有需要，記得向專業人士尋求協助和輔導！照顧好心靈健康之餘，身體都要同樣健康，大家亦可參考衞生署的學生應對香港中學文憑試的健康資訊及建議，內容包括健康貼士、網上資源及其他相關政府資源，幫助同學應對在考試季節時期面對的挑戰！更多相關連結衞生署學生健康服務 - 情緒健康小錦囊 - 考試減壓教育局校園．好精神 - 應對公開考試壓力相關資源 陪我講Shall We Talk - DSE壓力處理