恆常的體能活動對健康大有裨益。日常生活中要養成恆常進行體能活動的習慣，步行是一個簡單且可行的起步點。步行除了可以改善心肺功能、強化肌肉和骨骼、減低患上心血管疾病、肥胖、糖尿病和某些癌症的風險，更可以改善精神健康，紓緩抑鬱和焦慮症狀。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和情況，將日行步數的目標逐漸提升至 10,000 步。就算未能達標，多步行總比坐着好。

醫務衞生局及衞生署將於 2024 年 11 月舉辦「日行萬步」步行挑戰，當中包括工作機構步行挑戰，以「陪我行，陪你講」為口號，令更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵朋友和同事之間互相支持，每天步行一萬步。

今次步行挑戰有以下特色：
（一）步行挑戰為慶祝中華人民共和國成立七十五周年的活動之一，香港將與大灣區內地城市以「健康灣區　攜手同行」為共同主題，同期舉行步行活動。
（二）參加者將透過醫健通最新推出的「e+生活」健康挑戰平台參加步行挑戰並記錄活動期間的步數。於步行挑戰期內達到平均每天步行10 000步（即距離約7.5公里）的參加者將獲得「e+生活」平台的電子達標證書。
（三）步行挑戰以「陪我行，陪你講」為口號，當中包括工作機構的步行挑戰，旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵朋友和同事之間互相支持，每天步行10 000步。

香港的步行挑戰詳情如下：

• 對象：18歲或以上成人

• 個人報名時段：十月一日至十月三十一日

• 工作機構報名時段：十月十五日或之前；工作機構成功報名參加後，員工將可在十月一日至十月三十一日報名時選擇所屬機構

• 挑戰時段：十一月一日至十一月三十日

報名日期由十月一日開始，有興趣參與步行挑戰的人士可透過醫健通流動應用程式登錄「e+生活」平台報名。工作機構則可於十月十五日或之前向衞生署報名參加步行挑戰。工作機構成功報名參加後，其員工可在「e+生活」平台選擇所屬機構，將相關步數計入該機構的積分帳戶。此外，參加者只需在步行挑戰期間開啓「e+生活」平台與其手機內置的健康追蹤應用程式對接，便可透過「e+生活」平台記錄活動期間的步數。讓我們和朋友一起為健康，「日行萬步」！