一般人以为榄球员作赛时常有碰撞，只有身型健硕的人才可参加，其实不然。

得分关键并非碰撞，而是闪避。碰撞是防守行为，懂得闪避才有机会得分。防守球员要拦截持球者，可以擒抱对方，但只可碰触肩膊以下位置，不得蓄意伤害对手，否则即属犯规。

比赛以得分较多的一方获胜。球员若要得分，需持球衝到对方的得分区，以球触地得分，是为「达阵」。球员达阵后，可获一次得益射门的机会，把榄球射越球门横杆之上与两根球门柱之间，可再得分。此外，持球者亦可以在比赛时放开榄球，待球弹地而起，直接踢入对方球门取分。

比赛时，球员可持球向前跑、向前踢球或以手向侧后方传球。若越位球员直接参与攻势，将会受罚。任何一方球员持球或踢球出界即失去控球权，另一方可获界外球

如有兴趣参与榄球运动，可浏览香港榄球总会的网页。

(资料来源：康乐文化事务署 – 活力新一代 社区体育会专刊第27期)