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独木舟是一种老少咸宜的水上活动,装备简单,只需桨、救生/助浮衣及你的参与,稍经指导便可体会划舟的乐趣。康乐及文化事务署(康文署)辖下的水上活动中心备有不同类型的独木舟,包括单人独木舟、双人独木舟、救生独木舟、海上旅程独木舟、多用途独木舟、K-1赛艇,配合多样化的课程,加上经验丰富的导师,无论你是初学者还是箇中高手,必定可选到合适的课程。以下是一些训练课程例子: 初级 独木舟一星章训练(一天课程)专为初学者而设,让你在平静的水面学习基本划舟技术,包括哨子讯号的认识、个人装备、如何穿着救生/助浮衣、集合成艇排及翻艇后的适当处理方法。完成课程后,你可继续参加独木舟二星章训练。 中级 独木舟中级金章训练(技术及旅程)(两天课程)这是中级训练的最后一个课程,教授中级金章的技术及理论,内容包括摇橹式横划及平衡、垂手式压水急转、地图及指南针的认识,当中会有一次15公里的旅程。学员完成二天训练课程后,可获发中级金章出席证书,出席证书持有人可直接向总会或註册属会申请为期一天的「独木舟中级证书」考试:包括技术试及笔试,通过考试者,方可向总会申请「独木舟中级证书」。 高级 高级独木舟救生员训练(技术)(三天课程)此为一全面性的独木舟救生课程,使学员拥有足够救生知识、能力及技术以应付各类水上活动的突发意外。内容包括搜索技巧、各种意外事件的处理、全翻滚、连艇泳法、单桨划行、各种拖救方法及急救知识等。为参加高级独木舟救生员证书考试作准备。有关独木舟的训练课程详情,请浏览康文署网页。并请于报名前浏览有关课程的参加资格。>>按此搜寻康文署独木舟训练课程独木舟海上旅程活动康文署辖下各水上活动中心特别为喜爱大自然的人士举办独木舟海上旅程活动。参加者不但可锻炼体能,培养自信,更可在策划海上旅程中,发挥个人潜能及培养团队精神,透过不同主题的海上旅程,自行操控独木舟,近距离欣赏自然美景,并到人烟稀少的岛屿,领略大自然的奥妙。考取了特定认可证书或独木舟三星章*,便可参加由康文署举办的独木舟海上旅程活动,例如海滩寻幽探秘之旅、西贡红树林之旅、大潭港生态之旅、船湾海生态之旅、寻找珊瑚之旅、寻找海蚀洞之旅、石澳赏浪观岩之旅、探索大潭湾之旅、探索船湾海之旅。有关活动的详情请浏览康文署网页。*康文署辖下各水上活动中心会为未有获取独木舟资历人士(能穿着衣服游泳50米人士),提供一站式服务,包括独木舟的基础训练课程(即一至三星章)及设计合适的海上旅程活动。详情请致电各水上活动中心查询。
全新智能康体服务预订资讯系统(SmartPLAY)即将面世!今年7月3日开始,市民可登记个人帐户,以便日后透过SmartPLAY网页或流动应用程式,随时随地登记个人帐户、搜寻及预订康体设施,或报名参加康体活动。所有人士(包括现有Leisure Link用户) 都必须预先登记及完成身分认证成为SmartPLAY用户才可以使用新系统。新系统将分阶段推出,10月或之前正式供市民使用,届时市民可于康乐及文化事务署(康文署)各区康乐事务办事处、体育馆、游泳池、运动场、度假营、水上活动中心等约240个康乐场地使用智能自助服务站,醒目亮眼的设计加上贴心易用的服务为市民带来全新面貌和体验。详情请参阅康文+++Facebook 公告及新闻公告。
为进一步推广奥运会及青年奥运会引入的「城市运动」项目,并鼓励市民多参与体育运动,康乐及文化事务署(康文署)将举办一系列「城市运动」项目活动,包括三人篮球、霹雳舞、五人足球、滑板及运动攀登,当中部分活动更以青少年为对象,鼓励更多青少年参与其中,发掘其运动潜能。想参加「城市运动」项目?即刻向下滑了解更多!「城市运动」项目活动时间表三人篮球霹雳舞五人足球滑板运动攀登 报名方式及手续各活动报名方式不尽相同,详情请留意标注于活动项目的报名代号及报名须知。报名须知 场地搜寻除了举办以上活动,康文署现时提供14个室内及户外运动攀登设施、8个滑板场、5个极限运动场、超过120个五人足球场、500多个篮球场及超过190间舞蹈室/多用途活动室,可供进行城市运动项目。搜寻可供进行城市运动项目的相关设施地点 康文署寓乐频道 运动教室三人篮球 滚轴运动 运动攀登 青少免费推广同乐活动为鼓励更多青少年参与其中,康文署会陆续推出一系列以个别「城市运动」为主题及特别适合青少年参与的免费推广同乐活动,例如青少年滑板同乐日、青少年霹雳舞同乐日和青少年三人篮球同乐日。届时相关体育总会将派出合资格的教练作运动示范及教授参加者基本技术,而参加者亦可在场参与同乐活动,体验「城市运动」的乐趣,及发掘他们的运动潜能。敬请留意!按此浏览康文署的城市运动专题网页。
1) 昂坪赏樱本地赏樱成为新趋势,每年约十二月底至三月底,昂坪不同种类的樱花陆续开放。昂坪的樱花在这四年间茁壮成长,在适应期后会慢慢开花,成为香港其中一个赏樱点,亦慢慢发展出大屿山花季旅游,让爱花人士和游人来观看繁花盛放的美景,享受悠然自得的旅程。即使是到凤凰山看日出、到昂坪市集享受天伦乐、抑或到天坛大佛参拜,也可途经昂坪村及昂坪奇趣径赏花。更多关于昂坪赏樱详情,请浏览:https://www.cedd.gov.hk/tc/topics-in-focus/index-id-28.html2) 赏花好去处一年四季靓花处处有,抬头一看,窗外一望,总有一朵在左近!(以下是香港赏花地图,慢慢找找看) 更多关于赏花好去处详情,请浏览:https://www.lcsd.gov.hk/tc/green/blossoms.html。3) 香港花卉展览2023 香港花卉展览2023已于2023年3月10日至19日在香港铜锣湾维多利亚公园顺利举行。今届花展以花形娇美独特的绣球花为主题花,并以「绣丽绽放、幸福满载」为主题。绣球花素来深受花迷喜爱,其硕大花朵在绽放时绚丽多姿,色彩鲜明,引人注目,让花展会场洋溢幸福浪漫的氛围,令游人乐而忘返。更多关于香港花卉展览2023相关资讯,请浏览:https://www.hkflowershow.hk/tc/hkfs/2023/index.html 4) 「康文+++」赏花速递康乐及文化事务署每星期会在「康文+++」社交专页上介绍花卉及植物。更多关于康文赏花速递详情,请浏览:https://www.fa.gov.hk/zh/videos.html 5) 【康文署寓乐频道 - 101入门教室】赏花101更多关于「赏花101」,请浏览:https://www.lcsd.gov.hk/edutainment/tc/academy/page_75.html6) 【发展局网页 - 百花盛放】发展局在绿化、园境及树木管理组网页上介绍一月至十二月本港花卉及植物檔案。更多关于发展局 - 绿化、园境及树木管理组网页内「百花盛放」一栏,请浏览:https://www.greening.gov.hk/tc/resource-centre/plant-species-knowledge/flower-in-bloom/index.html7) 【发展局网页 – 园境阁 - 主题种植】发展局在绿化、园境及树木管理组网页上介绍不同地区、不同季节在哪些地区有哪些时令植物及花卉可供市民欣赏。更多关于发展局 - 绿化、园境及树木管理组网页内「园境阁 - 主题种植」一栏,请浏览:https://www.greening.gov.hk/tc/greening-landscape/landscape-corner/index.html
大家平日行街或行山一定会见到马路、河道等地方的花、草、树和植物。有没有发现,香港越来越多绿色植物呢?因为康文署树木组的同事会照顾珍贵的古树及各类植物,令市民可以置身于绿色环境之中,让身心更健康。今集《康文人说》短片的主角是城市绿化的魔术手 — 新界西树木组高级康乐助理员冯大炜David,他会跟大家分享如何利用符合国际标准的「目测法」并加上辅助工具检测古树。另外透过树木规划,如何阅读香港的城市特色呢?一齐看看短片介绍。
去音乐会或演唱会我们第一个见到的并不是演出的艺人,而是场地前线工作人员呀。他们服务观众做得好,自然也提升观众的观赏体验。在香港大会堂负责管理带位员的康文署同事陈嘉琛,就会使出他超过13年的功力,为大家公开大会堂演出的绝密资讯,包括你和我都最想知答案的问题:哪个位置看演出是最好的?有没有见过名人来做观众?带位员的工作是怎样的呢?立即看短片介绍吧。
非物质文化遗产影片製作计划非物质文化遗产办事处和香港高等教育科技学院于2019年合办「香港非物质文化遗产宣传影片製作计划」,同学透过深化课程製作7套介绍本地非遗的360度虚拟实境影片及纪录短片,在导师们的悉心指导下,近距离接触本地非遗,趁机与传承人直接交流,从而加深对各个非遗项目的认识,亲手以影像详细纪录活动进行的过程。快来欣赏他们的作品!大澳端午龙舟游涌每年端午节,大澳三个传统渔业行会,即扒艇行、鲜鱼行和合心堂,均举办传统「龙舟游涌」宗教活动。三个行会成员于农历五月初四早上划着龙舟、拖着神艇,到大澳四间庙宇「接神」,请出代表杨侯、天后、关帝、洪圣的小神像,接返各行会供奉祭祀,并于翌日端午节进行游神活动。仪式活动过后,当天下午会把小神像送返各庙宇。这项独特的祭祀活动已传承了超过一百年。大澳端午龙舟游涌于2011年列入第三批国家级非遗代表性项目名录。欲了解更多关于大澳端午龙舟游涌,请浏览非物质文化遗产办事处网页。
香港动植物公园是本港历史最悠久、最受欢迎的公园,相信大家细细个学校旅行,或者假日与小朋友的亲子时光,有不少都在动植物公园度过。香港动植物公园景色优雅,饲养很多不同种类的动物及雀鸟,全赖动物饲养员的细心照料,牠们才可以健康成长!除了黄盔犀鸟与白面僧面猴,园内亦有不少明星动物深受游人欢迎,如体形庞大的白鹈鹕、可爱灵活的亚洲小爪水獭、色泽鲜明的美洲红鹳等。现在看看以下短片,了解一下公园两位动物饲养员华姐和Vincent的窝心分享!
又踏入行山远足的好季节,想一亲大自然又怕太辛苦?以下是渔农自然护理署「郊野乐行」网站推介的「一星」难度的行山径,及康乐及文化事务署「行山乐」网站介绍的「易行」行山路线,找个假日约定家人朋友选一个来试试吧! (★=易行 | ★★=普通 | ★★★=费力 | ★★★★=难行 | ★★★★★=非常难行) *请选择>>> 港岛区 新界北区 新界西区 新界中区 西贡区 大屿山区香港仔自然教育径 (难度级别: ★)香港仔自然教育径初段环绕香港仔下水塘而行,平坦易走。香港仔下水塘原是一家纸厂的私人水塘⋯⋯查看更多香港仔树木研习径 (难度级别: ★)香港仔树木研习径与市区相邻,离香港仔市中心只相隔10分钟路程,因此被市民视为「港岛后花园」⋯⋯查看更多松林炮台历史径 (难度级别: ★)此历史径位于龙虎山郊野公园的山丘上,可在400米内游历百年炮台建筑群。原来第一次世界大战前夕⋯⋯查看更多薄扶林家乐径 (难度级别: ★)香港的城市和郊野地区有多近?从薄扶林道走5分钟便到达香港岛唯一的家乐径。此家乐径虽有不少高低起伏的路段,但并不难走⋯⋯查看更多薄扶林树木研习径 (难度级别: ★)薄扶林树木研习径,是香港首条以介绍本地树木品种为主的树木研习径。此路径由山顶广场开始,沿卢吉道伸展⋯⋯查看更多鲗鱼涌树木研习径 (难度级别: ★)鲗鱼涌树木研习径是一条舒适宁静的小径,连接柏架山道与康怡花园,与卫奕信径第二段及部分东区自然步道重迭⋯⋯查看更多黄泥涌树木研习径 (难度级别: ★)黄泥涌树木研习径,即金督驰马径黄泥涌峡道至毕拉山段,全长2.2公里,步行时间约需一小时。路段平坦易行⋯⋯查看更多大潭家乐径 (难度级别: ★)香港山径犹如石屎森林中的绿洲,大潭家乐径更是远离尘嚣的胜地。从阳明山庄起步,沿大潭水塘道步行15分钟,即抵达家乐径入口,交通便利⋯⋯查看更多大潭树木研习径 (难度级别: ★)大潭树木研习径全程长约70米,是全港郊野公园中最短的一条树木研习径。沿途竖立了12个解说牌介绍当地植物⋯⋯查看更多「炉峰胜景下松林」 (难度级别: ★)沿薄扶林水塘道逆走炉峰自然步道(炉峰是太平山的别名),在炉峰峡沿卢吉道直入环山道,可俯瞰维港景色⋯⋯查看更多(回页顶)鸭洲地质景点 (难度级别: ★)位于沙头角以东的鸭洲是一小岛,形状像一隻俯伏海上的鸭子,因而得名。鸭洲由香港罕见的红色角砾岩构成⋯⋯查看更多新娘潭自然教育径 (难度级别: ★)新娘潭自然教育径位于船湾淡水湖西北角,这条蜿蜒于山谷之中、围绕瀑布区开展的自然教育径,简单易行⋯⋯查看更多涌背树木研习径 (难度级别: ★)涌背树木研习径位于新娘潭路旁,设计为一条环迴路线,围绕涌背烧烤场及露营地点,全长约0.25公里⋯⋯查看更多凤坑家乐径 (难度级别: ★)不少边境地区都人迹罕至,却造就了无数野生动物栖息的天堂。香港也不例外,每到春夏时分,沙头角海就有大群鹭鸟光临⋯⋯查看更多鹤薮水塘家乐径 (难度级别: ★)鹤薮水塘位于八仙岭郊野公园内,原本是溪流和沼泽地,水源充足,并在1968年建成灌溉用水塘⋯⋯查看更多荔枝窝自然步道 (难度级别: ★)位于印洲塘景区内的荔枝窝自然步道,围绕荔枝窝客家古村走一圈,可一边认识荔枝窝的自然生态,一边轻鬆穿梭人文历史⋯⋯查看更多大美督家乐径 (难度级别: ★)大美督是位于船湾海的一处岬角,由于船湾三面环山,1960年代时任香港水务监督毛瑾建议把大美督与白沙头以约2公里的水坝连接,然后抽掉海水成为淡水湖⋯⋯查看更多马屎洲自然教育径 (难度级别: ★)马屎洲自然教育径位于马屎洲特别地区,这小岛跟盐田仔只不过一水之隔,由于沙粒冲积,慢慢形成沙嘴,结果变成连岛沙洲⋯⋯查看更多「边陲塘北望神州」 (难度级别: ★)由落马洲径起步,先登落马洲花园,园内设瞭望台,可远眺深圳河一带广阔鱼塘景色,再沿混凝土路走进2013年解封的村落⋯⋯查看更多(回页顶)川龙家乐径 (难度级别: ★)川龙是荃湾山上一条古老的客家村落,也是远足人士上山前或下山后「饮杯茶食个包」,叹一盅两件的落脚点⋯⋯查看更多河背水塘家乐径 (难度级别: ★)河背水塘是元朗八乡一个灌溉用水塘,位处大榄郊野公园内,用作灌溉新界西北部农田。相比大型水库,它更像山林中的小湖泊⋯⋯查看更多扶轮公园自然教育径 (难度级别: ★)这自然教育径是培养小朋友接触大自然的好地方,不但交通方便,起步点更有烧烤场,最适合策划周末家庭游⋯⋯查看更多大棠树木研习径 (难度级别: ★)大棠树木研习径位于大榄郊野公园内,闢建于大棠烧烤区1号场,全长约650米,沿途共设有9个解说牌⋯⋯查看更多荃锦自然教育径 (难度级别: ★)看香港十九世纪的老照片,会发现山头都是秃秃的,直至二战后政府展开大规模植林工作才有今天青葱山景⋯⋯查看更多大帽山家乐径 (难度级别: ★)位于扶轮公园内的大帽山家乐径,是绕圈林间展开的环迴小径,小径由石块砌成,平坦易走,不用半小时便可走完全程⋯⋯查看更多「屯门蓝地寻妙法」 (难度级别: ★)由华发游乐场出发,沿石级上行接屯门健身径(麦理浩径第十段)后再转屯门径,经虎地往蓝地水塘,沿途泥路及混凝土路各半,属易行的山径,景观开扬⋯⋯查看更多(回页顶)鹰巢山自然教育径 (难度级别: ★)鹰巢山又名「尖山」,座落于狮子山郊野公园内,邻近石梨贝水塘,山上空多见麻鹰徘徊,麻鹰又名「黑鸢」,是香港常见的猛禽⋯⋯查看更多红梅谷自然教育径 (难度级别: ★)每年春夏之交,红梅谷布满万紫嫣红的杨梅,红梅谷因而得名。此教育径位于狮子山郊野公园内,初段虽较为陡峭⋯⋯查看更多金山家乐径 (难度级别: ★)香港的猴子不住水帘洞,大部份住在俗称「马骝山」的金山内。金山家乐径从九龙水塘和石梨贝水塘起步,沿路绿树林荫⋯⋯ 查看更多金山树木研习径 (难度级别: ★)金山树木研习径位于金山郊野公园内,入口设于九龙水塘,与金山路麦理浩径第六段连接,临近九龙副水塘景色优美⋯⋯查看更多马鞍山家乐径 (难度级别: ★)家乐径位于全港第四高峰、海拔702米高的马鞍山山腰处,起点和终点都在大型烧烤场内,最适合加插在假日烧烤活动中⋯⋯查看更多泥涌树木研习径 (难度级别: ★)泥涌树木研习径位于马鞍山郊野公园的泥涌烧烤场内,只有270米长,漫游树径,可增进对树木的了解⋯⋯查看更多菠萝坝自然教育径 (难度级别: ★)香港地道美食菠萝包虽然没有菠萝,但菠萝坝自然教育径确实跟菠萝有着密切的关係⋯⋯查看更多战地遗迹径(城门) (难度级别: ★)香港经历了二次世界大战,留下不少战时遗迹。位于城门及金山郊野公园的孖指径山坡上,就有一条250米长的战地遗迹径⋯⋯查看更多(回页顶)清水湾树木研习径 (难度级别: ★)清水湾树木研习径建在清水湾郊野公园大坑墩的山腰密林间,在起点设有观景台及游客中心。从观景台向东南方远望能见青洲及果洲群岛被惊涛骇浪拍打的壮丽景色⋯⋯查看更多企岭下树木研习径 (难度级别: ★)企岭下树木研习径位于马鞍山郊野公园内,起点设在西沙公路水浪窝。树径全长0.65公里⋯⋯查看更多荔枝庄地质景点 (难度级别: ★)走进郊野,因为不安于市,想在城外寻找一片静土,位于赤门海峡东南岸的荔枝庄,就是行山界中有名的世外桃源⋯⋯查看更多北潭涌家乐径 (难度级别: ★)位于西贡郊野公园入口的北潭涌,有着不少香港人的童年集体回忆,因这里是学校春季与秋季旅行的热门地点⋯⋯查看更多北潭涌自然教育径 (难度级别: ★)北潭涌自然教育径沿河而建,是咸淡水交汇的独特生景,潮退时可与在红树林的招潮蟹及弹涂鱼打招呼⋯⋯查看更多北潭涌树木研习径 (难度级别: ★)北潭涌树木研习径位于西贡西郊野公园,部分与北潭涌远足研习径重迭,全长580米⋯⋯查看更多北潭郊游径 (难度级别: ★)北潭郊游径属入门级别的山径,这里原来是古时居民来往北潭凹与北潭涌的乡村古道,在杂草间开出泥路或石砌小径,有种古朴的气息⋯⋯查看更多桥咀洲地质步道 (难度级别: ★)位于西贡牛尾海的桥咀洲,最有名是其小岛桥头,两岛以沙洲连接,退潮时可步行往返,游览时要记得潮汐涨退时间⋯⋯查看更多上窑家乐径 (难度级别: ★)能一次过体验烧烤、郊游,认识自然生态及香港民俗学,是上窑家乐径最吸引的地方⋯⋯查看更多大滩树木研习径 (难度级别: ★)大滩树木研习径是一条环迴路径,全长230米,始于北潭路,与黄石树木研习径相邻。大滩树木研习径围绕烧烤地点及郊游场地,郊游设施齐备⋯⋯查看更多蕉坑自然教育径 (难度级别: ★)教育径位于渔护署狮子会自然教育中心内,全程轻鬆易走。游客可从苔藓、真菌(如菇类)、到路边枯木窥见迷你的自然生态,令人着迷⋯⋯查看更多黄石家乐径 (难度级别: ★)西贡景色优美,被誉为「香港后花园」,要尽览这个「后花园」之美,登上黄石家乐径是其中一个轻鬆的选择⋯⋯查看更多 黄石树木研习径 (难度级别: ★)黄石树木研习径位于西贡东郊野公园,全长410米,连接黄石家乐径及北潭路,与大滩树木研习径相邻⋯⋯查看更多(回页顶)地塘仔郊游径 (难度级别: ★)宝莲禅寺中外闻名,大家又可知道宝林寺在哪里?位处地塘仔郊游径终点的宝林寺没有车辆直达,游人只能徒步郊游径,在终点处一睹这座隐世出尘的宝寺⋯⋯查看更多分流郊游径 (难度级别: ★)香港充满多元文化,位于大屿山最南端的分流郊游径,也沾染了混杂的特色。自石壁逆走凤凰径第八段后,步入山路不久就可以看到狭长的分流东湾⋯⋯查看更多凤凰径(第一段) 梅窝至南山 (难度级别: ★)凤凰径第一段与屿南道行车路并置,从码头一直沿着车路从低处向上行,沿途可眺望梅窝鹿地塘村、大地塘、白银乡、梅窝旧村及涌口⋯⋯查看更多南山树木研习径 (难度级别: ★)南山树木研习径全长440米,途经凤凰径第二段;另一端与屿南路相连。南山树木研习径是一条绿树成荫的小径⋯⋯查看更多昂坪树木研习径 (难度级别: ★)昂坪高原终年潮湿有雾,土地肥沃,野生植物品种繁多。昂坪树木研习径沿途竖立15个解说牌介绍本地野生植物⋯⋯查看更多「解甲昂步拾奇趣」 (难度级别: ★)由石门甲起步,经地塘仔登昂坪,沿途多为上坡斜路和梯级。途经多间古庙和法寺,过东山法门后可顺访心经简林、宝莲寺、天坛大佛、昂坪市集⋯⋯查看更多(回页顶)(资料来源:渔农自然护理署, 康乐及文化事务署)
又踏入行山远足的好季节,想一亲大自然而又想行一些不太易也不太难属于中间难度的行山径?以下是渔农自然护理署「郊野乐行」网站推介的「二星至三星」难度的行山径,及康乐及文化事务署「行山乐」网站介绍的「普通难行」路线,做好准备就约定家人朋友选一个来试试吧!(★=易行 | ★★=普通 | ★★★=费力 | ★★★★=难行 | ★★★★★=非常难行) *请选择>>> 港岛区 新界北区 新界西区 新界中区 西贡区 大屿山区港岛径(第一段) 山顶至薄扶林水塘 (难度级别: ★★)要数香港最经典的风景,非从太平山顶俯瞰的维多利亚港莫属。除了明信片常见的凉亭景致,山径起步处的卢吉道视野更广阔开扬⋯⋯查看更多港岛径(第二段) 薄扶林水塘至贝璐道 (难度级别: ★★)港岛径第二站从香港第一座储水库薄扶林水塘起步,水库于1863年竣工,并在14年后完成扩建工程以应付港岛居民需要⋯⋯查看更多港岛径(第三段) 贝璐道至湾仔峡 (难度级别: ★★)香港不少道路都记载了这个地方的历史,山径起点的贝璐道就以殖民时代第18任港督命名。港岛径第三段以奇力山流出姜花涧为起点⋯⋯查看更多港岛径(第四段) 湾仔峡至黄泥涌峡 (难度级别: ★★)香港的山林除了是一本植物百科全书,也是一本历史故事书。港岛径第四段由第17任港督金文泰爵士夫人命名的金夫人驰马径作起点⋯⋯查看更多港岛径(第六段) 柏架山道至大潭道 (难度级别: ★★)港岛径第六段的起点位于海拔300多米高的大风坳,沿着柏架山道走,多得生长在两旁的高大树木,巨大的树冠伸延至行道上⋯⋯查看更多港岛径(第七段) 大潭道至土地湾 (难度级别: ★★)港岛径第七段几乎是港岛径全程中最容易走的一段。开段大树处处,但在这段路上走了一会儿后,景观却是愈来愈开扬⋯⋯查看更多康柏郊游径 (难度级别: ★★)康柏郊游径毗邻鲗鱼涌及太古城一带,沿路除可欣赏附近山脉的翠绿美景、鸟语花香外,亦不难发现奇石处处⋯⋯查看更多炉峰自然步道(西高山段) (难度级别: ★★)传说古代有一红香炉漂流至香港岛,先民认为是天后显灵,把海湾称作「红香炉港」,岛上最高峰太平山则称为「炉峰」⋯⋯查看更多炉峰自然步道(松林炮台段) (难度级别: ★★)传说古代有一红香炉漂流至香港岛,先民认为是天后显灵,把海湾称作「红香炉港」,岛上最高峰太平山则称为「炉峰」⋯⋯查看更多砵甸乍山郊游径 (难度级别: ★★)想找一段交通方便的入门郊游径,起点距离柴湾市中心不远的砵甸乍山是好选择。从石澳马塘坳起步,走过引水道一段后景色立刻变得开扬⋯⋯查看更多「石澳大浪涌西湾」 (难度级别: ★★★)由石澳山仔登大头洲赏浪,过情人桥,近观石澳乡村俱乐部及高尔夫球场,沿车路往大浪湾赏古石刻,然后登砵甸乍山,经哥连臣角道往下行抵小西湾海滨花园⋯⋯查看更多「深浅两塘皆宜趣」 (难度级别: ★★★)沿金督驰马径畅游黄泥涌水塘花园,经紫罗兰山径直达浅水湾坳,沿途饱览深水湾、浅水湾风光,然后经迂迴山径出大潭笃水塘,访百年历史的英式石砌拱桥⋯⋯查看更多「夫人驰马上下塘」 (难度级别: ★★★)港岛南区山明水秀,香港仔上水塘及下水塘一带风景尤其优美,金夫人驰马径蜿蜒其间,是大战时期的军事要点,沿引水道及山腰小径行,经上水塘及下水塘沿山径入贝璐道⋯⋯查看更多「三峡连走会金督」 (难度级别: ★★★)由湾仔峡起步,沿中峡道前行,至尽头接山径至中峡,再沿布力径东行到黄泥涌峡,取道金督驰马径,经金督园往毕拉山道⋯⋯查看更多「宝马奔驰大潭笃」 (难度级别: ★★★)由宝马山道游乐场出发,经圣贞德中学左边梯后的小径上金督驰马径至大风坳,续游大潭水塘,沿途细赏美丽景色及百年历史的英式石砌拱桥⋯⋯查看更多港岛径(第五段) 黄泥涌峡至柏架山道 (难度级别: ★★★)山径起点为黄泥涌水塘,竣工于1899年,为1894年瘟疫后改善食水卫生的措施之一。水库最初是作为大潭水塘群以外的辅助水源⋯⋯查看更多港岛径(第八段) 土地湾至大浪湾 (难度级别: ★★★)香港岛四面环海,从高处远眺,海岸线尽收眼帘。港岛径第八段是港岛径各段中最长的一段,当中所覆盖的龙脊曾获外国杂誌选为「亚洲最佳市区远足径」⋯⋯查看更多大潭郊游径 (难度级别: ★★★)走在大潭郊游径,不但能享受到远离尘嚣的郊游乐,还可以一窥香港的历史⋯⋯查看更多卫奕信径(第一段) 赤柱峡道至黄泥涌水塘 (难度级别: ★★★)卫奕信径中有数之不尽的爬坡,绝不能少看它的难度。第一段起步不久,立即要跨越孖岗山过千级的石阶,分别登上海拔386米及363米的南岗山与北岗山⋯⋯查看更多卫奕信径(第二段) 黄泥涌水塘至蓝田 (难度级别: ★★★)山径从阳明山庄起步,旁边的黄泥涌水塘于1899年落成,是香港六个战前水塘之一。之后可慢慢远离南区的恬静悠閒,穿梭港岛东的峰群之中⋯⋯查看更多(回页顶)平洲环岛郊游径 (难度级别: ★★)这个香港最东北面的小岛由沉积岩组成,毫不吝啬地展露古老的地球骨骼,像一座地质博物馆⋯⋯查看更多大埔滘自然教育径 (难度级别: ★★)想探索森罗万象的树林,你绝不能错过大埔滘自然教育径!山径位处大埔滘自然护理区内,有逾百种树木生长⋯⋯查看更多乌蛟腾郊游径 (难度级别: ★★)华人笃信风水命理,相传乌蛟腾原名「乌龟田」,因乌龟带贬义,新界村民便以「蛟」代「龟」,取「腾蛟起凤」的好兆头⋯⋯查看更多八仙岭自然教育径 (难度级别: ★★)八仙岭作为新界东北的重要山脉,无论是历史价值还是观赏价值,都是吸引游人前往的原因之一⋯⋯查看更多吉澳文化径 (难度级别: ★★)吉澳由猛烈的火山爆发形成,受风化侵蚀而成的「和尚观海」和「鸡公头」,都是极生动的地貌风景⋯⋯查看更多鹤薮郊游径 (难度级别: ★★)原产学斗白菜的鹤薮有不少农舍和农庄,适合一家大小周末出游感受香港少有的田园风光。鹤薮郊游径入口是一片井然有序的人工植林区⋯⋯查看更多「苗三石涧乌蛟腾」 (难度级别: ★★★)访新界东北乌蛟腾羣村,细赏吊灯笼山,下犁头石古道,玩味三桠湾及三桠涌的山光水色,在三桠村品嚐客家小吃,临苗三石涧赏泉,再踏古意盎然的苗三石砌古道⋯⋯查看更多「万里长城打咚咚」 (难度级别: ★★★)由上水虎地坳走过形似「万里长城」的华山,登临大岭「祈雨碑」,细读清朝道光年间古碑,远眺新围大岭靶场一带景色,最后抵达禾径山打咚咚石⋯⋯查看更多「鹤薮沙罗凤园游」 (难度级别: ★★★)沿鹤薮道经鹤薮营地畅游鹤薮水塘,经古道往张屋,游沙罗洞谷,往下沿混凝土车路或经凤园出汀角路。部分路段为石砌古道,古意盎然⋯⋯查看更多印洲塘郊游径 (难度级别: ★★★)有人说,香港历史就是一部迁徙史,客家文化更占了重要的一页。位于船湾郊野公园东北海岸的荔枝窝就有一条超过400年历史且保存完好的客家围村⋯⋯查看更多流水响郊游径 (难度级别: ★★★)流水响,名副其实有声有画。起点流水响水塘被山野一族称为「森林中的天空之镜」,早上飘起如仙境的晨雾⋯⋯查看更多南涌郊游径 (难度级别: ★★★)靠近东北边境地区的南涌,并非高山急流的绝景山径,反而保留了红树林、淡水沼泽等湿地风景,在荒废的鱼塘与农田中找到昔日山村水乡的老香港⋯⋯查看更多(回页顶)麦理浩径(第九段) 荃锦公路至田夫仔 (难度级别: ★★)山径起步不久便有一开扬的观景地点,南面能尽览荃湾及昂船洲大桥景色,北面则有被树林包围的河背水塘⋯⋯查看更多虎地郊游径 (难度级别: ★★)香港不少地区历史淹没在城市高楼之下,只能凭地名猜想一二,屯门虎地相传有老虎出没,可惜至今已难以考证⋯⋯查看更多甲龙古道郊游径 (难度级别: ★★)甲龙古道因甲龙村得名,是香港其中一条历史悠久的古道。据说甲龙村已有200多年历史,目前只余两户居民,古道连接甲龙和荃锦坳⋯⋯查看更多大棠自然教育径 (难度级别: ★★)每到冬天,大棠枫香林即换上一片澄红,要说是香港追枫热潮始祖也不为过。大棠自然教育径在枫香林不远处,虽然没有一整排的枫香树,山径内依然不时看到红叶踪影⋯⋯查看更多「远足研习采芙蓉」 (难度级别: ★★★)先游大帽山远足研习径再进入扶轮公园自然教育径,然后往下行到川龙村考察西洋菜地,绕行帽南幽径,经芙蓉山竹林禅院,访「四面佛」后出荃湾⋯⋯查看更多「马鞍千岛寻圆墩」 (难度级别: ★★★)大榄郊野公园是热门的郊游地点,以景色优美的植林区和大榄涌水塘闻名。郊野公园内郊游路径纵横交错,已命名的郊游路线有12条之多,是全港郊野公园之冠⋯⋯查看更多「大棠枫香飘河背」 (难度级别: ★★★)游大棠枫香林,该处林荫夹道,令游人仿如置身欧陆庭园。冬日时分,满山红叶,是香港观赏红叶胜地。续游吉庆桥,经林道及小径右降河背水塘⋯⋯查看更多龙门郊游径 (难度级别: ★★★)第一站由「吃」开始,因为在起点川龙村享用早茶已成为这条远足路径的「起步仪式」。这条客家村落位于大帽山山腰⋯⋯查看更多大榄涌郊游径 (难度级别: ★★★)要全方位欣赏元朗美景,最好的方法就是上山。大榄涌郊游径起点位于大榄隧道附近的马鞍岗⋯⋯查看更多大榄自然教育径 (难度级别: ★★★)这条是本地郊野公园内最长的自然教育径,有不少上落起伏的路段,适合具有一定体能和远足经验的人前往⋯⋯查看更多圆墩郊游径 (难度级别: ★★★)客家人是香港原居民的重要组成部分,走在圆墩郊游径,可跟客家文化打个照面⋯⋯查看更多 (回页顶)马鞍山郊游径 (难度级别: ★★)马鞍山的花岗岩下,蕴藏了磁铁矿和赤铁矿,当地在1906年已有开采铁矿的记录,直至1976年结束采掘,只要用磁铁一吸,不少地方还能吸起磁铁矿砂⋯⋯查看更多麦理浩径(第六段) 大埔公路至城门 (难度级别: ★★)第六段是麦理浩径路程最短、最易走的一段,因此颇受行山初哥欢迎。从大埔公路出发,经九龙水塘至城门水塘⋯⋯查看更多卫奕信径(第五段) 沙田坳至大埔公路 (难度级别: ★★)此段轻鬆易走,加上沿途可以欣赏到大部分沙田、大围、吐露港及远至是马鞍山的景色,对于远足初哥或带小朋友远足的朋友而言,这段路是不错的选择⋯⋯查看更多卫奕信径(第六段) 大埔公路至城门水塘 (难度级别: ★★)这段路先后途经两个水塘,包括九龙水塘及城门水塘,湛蓝水色与周边翠绿葱郁的茂林互相映照,令人恋恋不舍⋯⋯查看更多「城门双林寻万佛」 (难度级别: ★★★)城门郊野公园位于大帽山东南面,山径纵横交错,风景秀丽。当中羣山环抱的城门水塘、塘畔小径、大城石涧、白千层树林及标本林,都是郊游好去处。沿水塘林道过针草坳,经道风山往沙田⋯⋯查看更多「马鞍山下过昂平」 (难度级别: ★★★)由马鞍山郊野公园管理站出发,沿马鞍山郊游径登昂平营地观景台,经茅坪往下行到富安花园。全程有上坡路及下坡路各一段,均属易行的山径及车路⋯⋯查看更多「打泻油坳出涌口」 (难度级别: ★★★)由沙田黄泥头出发,缓登石芽背,沿山径绕过黄牛山及水牛山,穿越打泻油坳,抵白沙湾。山径略为崎岖⋯⋯查看更多「春风亭北望沙头」 (难度级别: ★★★)由船湾郊野公园大美督管理站起步到春风亭,仰望马骝崖及仙姑峯,沿八仙岭自然教育径前行,眺望船湾淡水湖,经横山脚下村及上村,到达区内最具特色的上黄肚丘陵⋯⋯查看更多「女婆寻梅到北港」 (难度级别: ★★★)从沙田黄泥头出发,途经女婆坳,踏古径到梅子林村,沿石砌古道登茅坪(五乡联达),翠绿草坪上的凉亭原为五乡联达学校遗址,回程顺古道而下至西贡北港⋯⋯查看更多「松仔寻铅访碗窑」 (难度级别: ★★★)由松仔园经大埔滘自然护理区抵铅矿坳,再沿清幽山径直下碗窑,参观历史古蹟-樊仙宫。路程颇长,大部分为限制使用通道⋯⋯查看更多「狮山龙坳筑鹰巢」 (难度级别: ★★★)由沙田女童军总会博康营地及水泉澳邨之间的路径登沙田坳,经鸡胸山、狮子山北山腰、九龙坳、笔架山、鹰巢山自然教育径出大埔公路⋯⋯查看更多「猕猴碉堡摘菠萝」 (难度级别: ★★★)路线由九龙水塘出发沿金山路北行,依指示继续沿麦理浩径第六段向右上石级路,沿山径缓缓上行,途中近见山下大厦林立,亦可远眺大帽山一带山岭⋯⋯查看更多「降下逐鹿出鸡谷」 (难度级别: ★★★)从新娘潭路降下坳出发,走过亚妈笏、分水凹,在坳上细赏古碑,沿古道往下走,寻谷埔古榕,欣赏海滨风光后经鸡谷树下到鹿颈⋯⋯查看更多麦理浩径(第五段) 大老山至大埔公路 (难度级别: ★★★)麦理浩径跨越多个山头,第五段是与市区最接近的一段,亦是较易走的一段,路上还有机会看到不少二战遗迹如战壕与地洞⋯⋯查看更多麦理浩径(第七段) 城门至铅矿坳 (难度级别: ★★★)城门水塘建成于1937年,其主坝、铁桥、水掣房和钟形溢流口已列为一级历史建筑,也是最受香港人欢迎的郊游地点之一⋯⋯查看更多战地遗迹径(狮子山及马鞍山) (难度级别: ★★★)约80多年前,香港经历了一场保卫战。二次世界大战前,当时英军为了抵御敌军,在1930年代,由西贡牛尾海沿着分隔九龙和新界的九龙群山⋯⋯查看更多卫奕信径(第四段) 井栏树至沙田坳 (难度级别: ★★★)要看香港万家灯火的美景,港岛太平山一带固然是理想位置,原来走入卫奕信径第四段,也可以从东山凉亭上欣赏到华灯初上的日落美景⋯⋯查看更多卫奕信径(第七段) 城门水塘至元墩下 (难度级别: ★★★)香港的水塘既融合湖光山色,又不受海岸浪潮威胁,一直以来都是大众周末出游的理想地点⋯⋯查看更多(回页顶)嶂上郊游径 (难度级别: ★★)嶂上是罕见位于高原的湿地,以「嶂」为名,其实是取「障」之义,意指被层峦迭嶂的高山围绕,形成嶂上独特的高原湿地美景⋯⋯查看更多万宜地质步道 (难度级别: ★★)要看地质奇景,不一定要到偏远的离岛,离西贡市中心约40分钟车程的万宜水库东坝便收藏了世界级的壮丽地貌景观⋯⋯查看更多龙虾湾郊游径 (难度级别: ★★)龙虾湾郊游径的周边游乐设施亦非常充足,起点的大坑墩公园有烧烤场和小食亭,不远处还有风筝场,最适合忙碌的都市人和远足初哥试走⋯⋯查看更多上窑郊游径 (难度级别: ★★)郊游径连接北潭涌自然教育径,起点附近有由过百年客家村舍改建的上窑民俗文物馆及用来将珊瑚烧炼成石灰的灰窑,从中可了解西贡原居民的生活⋯⋯查看更多大滩郊游径 (难度级别: ★★)香港三面环海,海岸线清晰而优美,沿着大滩郊游径走,可欣赏到西贡独特、多变的海岸风光。大滩郊游径主要以大石建成,郊游径上既有林荫山道⋯⋯查看更多「水浪榕北访鲫鱼」 (难度级别: ★★★)从水浪窝出发,沿海旁经引水道往榕树澳方向,企岭下海一带风光尽收眼底。接着经榕北走廊沿小径往上行,到达北潭后,再经过基督教得生团契的农地及村屋往终点北潭涌⋯⋯查看更多「北潭穿林出大网」 (难度级别: ★★★)沿北潭涌家乐径往北潭,经榕北走廊接麦理浩径第三段,经雷打石至石坑出大网仔。全程多树荫,可静听鸟声虫鸣;穿过树林,可近观鸡公山及雷打石,远观则有船湾淡水湖及八仙岭⋯⋯查看更多「东海大岭捉龙虾」 (难度级别: ★★★)沿龙虾湾路湛山寺行,观赏龙虾湾古石刻,接着登大岭峒(291米),俯瞰「东海」(西贡海)景色,往下行到大坑墩旅游胜地,欣赏风筝漫天飞舞⋯⋯查看更多「鱼翁田下赏刻石」 (难度级别: ★★★)沿大坳门缓登钓鱼翁,再沿郊游径攀海拔273米的田下山,细赏佛堂门地势和东龙岛古蹟地貌,再观「大庙」及「大庙湾刻石」⋯⋯查看更多钓鱼翁郊游径 (难度级别: ★★★)位处海拔344米的钓鱼翁是清水湾半岛上的最高峰,其外观尖削,与西贡东郊野公园的蚺蛇尖及睇鱼岩并列,被山友誉为「西贡三尖」⋯⋯查看更多鹿湖郊游径 (难度级别: ★★★)夏天一到,就想起近水的山径,鹿湖郊游径除了能一览南面万宜水库全貌和东面大浪湾,更途经被山友誉为香港九大石涧的双鹿石涧,让眼睛凉快一下⋯⋯查看更多麦理浩径(第一段) 北潭涌至浪茄 (难度级别: ★★★)不少人都羡慕其他国家有清澈如镜的湛蓝海滩,但其实西贡也有一个「玻璃水库」等着大家!北潭涌至浪茄的路段虽然颇长,但坡度平缓⋯⋯查看更多北潭涌至标尖角远足径 (难度级别: ★★★)北潭涌至万宜水库东坝的路段虽然颇长,但坡度平缓,可谓相当舒适的开段。此段风光一定是湛蓝清澈的万宜水库称霸⋯⋯查看更多卫奕信径(第三段) 蓝田至井栏树 (难度级别: ★★★)卫奕信径横跨港九新界,第三段与第二段隔了一个维多利亚港,作为九龙部分的起点,这一段经过多个战时遗蹟⋯⋯查看更多(回页顶)凤凰径(第四段) 昂坪至深屈道 (难度级别: ★★)第四段由昂坪出发,起点不远处可看到由38支巨型木柱排成无限符号的「心经简林」,柱上刻有由着名国学家饶宗颐教授亲笔题写的《心经》⋯⋯查看更多凤凰径(第六段) 万丈布至大澳 (难度级别: ★★)大澳水乡有「香港威尼斯」的美誉,位于珠江河口,是香港不少渔民的基地。根据关帝庙内的碑文记载,大澳早年的渔船有三类⋯⋯查看更多凤凰径(第八段) 狗岭涌至石壁水塘 (难度级别: ★★)起点为风景优美的狗岭涌营地,狗岭涌东面山丘的观景台可远眺香港最西南面水域的景色,附近亦有一逾百年历史的屿南界碑⋯⋯查看更多凤凰径(第九段) 石壁水塘至水口 (难度级别: ★★)香港靠水塘供应大部分食水,不少山径都可看到它们的踪影,一半是人造物,一半是自然,正正是本地郊野的特色,第九段路的起点就在石壁水塘的水坝上⋯⋯查看更多凤凰径(第十段) 水口至旧东涌道 (难度级别: ★★)平日困在石屎森林,城市人在假日总是不安于市,这一段路可见多个海湾,是香港人周日出游和渡假的胜地⋯⋯查看更多凤凰径(第十一段) 旧东涌道至贝澳 (难度级别: ★★)这里是凤凰径最易走的路段之一,从车路走进林荫山径,会途经多条水涧,林荫后是辽阔的海湾景色⋯⋯查看更多老虎头郊游径 (难度级别: ★★)广东俗语「老虎头上钉虱乸」,比喻触犯凶恶或有权势的人,走上这条郊游径可说是明知山有虎,偏向虎山行!不过走到老虎头亦不容易⋯⋯查看更多弥勒山郊游径 (难度级别: ★★)弥勒山郊游径由东山法门的入口进入,是一条环迴步道。相比身后气势凌厉的凤凰山,这条郊游径恍如围着弥勒佛的肚子绕一个圈,平缓易行⋯⋯查看更多「涌经沙螺出大澳」 (难度级别: ★★★)由港铁东涌站出发,沿东涌湾混凝土小径往侯王宫,遥望赤鱲角香港国际机场,经沙螺湾新村及深石村抵深屈,欣赏风光如画的深屈湾。前行寻屿北界碑出宝珠潭,见杨侯古庙即抵大澳⋯⋯查看更多羗山郊游径 (难度级别: ★★★)羗山郊游径自九岭涌引水道拾级而行,到了分水坳,向南而下,整段路以山石堆砌而成,甚具天然特色⋯⋯查看更多凤凰径(第五段) 深屈道至万丈布 (难度级别: ★★★)此段从深屈道与羗山道交汇处凉亭后方的山径起行,依指示前行,可先拜会状似膝盖的膝头哥山(观音山),再往上行,可俯瞰石壁水塘全景⋯⋯查看更多凤凰径(第七段) 大澳至狗岭涌 (难度级别: ★★★)这是凤凰径中最长的一段山径,离开大屿山郊野公园内的高山,由南涌村出发绕过香港最西南面的海岸,正式进入凤凰径平缓的后半段⋯⋯查看更多凤凰径(第十二段) 贝澳至梅窝 (难度级别: ★★★)凤凰径最后一段,结束第7段至11段的海岸之旅,钻入丛林、登上山岗,从另一角度欣赏大屿山的海湾之美⋯⋯查看更多石壁郊游径 (难度级别: ★★★)郊游径起点的昂坪心经简林由38条木柱组成,上面刻有国学大师饶宗颐的心经墨宝⋯⋯查看更多南大屿郊游径 (难度级别: ★★★)南大屿郊游径由南山出发,依山腰而行,能饱览大屿山南部美景,沿途风光秀丽,绿树林荫⋯⋯查看更多黄龙坑郊游径 (难度级别: ★★★)自东涌出发,起点经过赤腊角新村,此村因建设赤蜡角机场而迁至现址,一起迁徙的还有一座建于清朝道光三年(1822年)的天后宫,无论是神像、门扉还是聚宝炉,均以花岗岩製成⋯⋯查看更多(回页顶)(资料来源:渔农自然护理署, 康乐及文化事务署)
【挑战!】行山路径好介绍 (难度级别: 4星至5星★★★★★)
又踏入行山远足的好季节,想一亲大自然而又想挑战一下香港的高山低谷吗?以下是渔农自然护理署「郊野乐行」网站推介的「四星至五星」难度的行山径,及康乐及文化事务署「行山乐」网站介绍的「难行」路线,做好准备就约定家人朋友选一个来试试吧! (★=易行 | ★★=普通 | ★★★=费力 | ★★★★=难行 | ★★★★★=非常难行) *请选择>>> 港岛区 新界北区 新界西区 新界中区 西贡区 大屿山区「金督驰马到大潭」(难度级别: ★★★★)由毕拉山道起步,经金督驰马径出大潭水塘道、渣甸山、小马山,沿鲗鱼涌树木研习径到鲗鱼涌基利路,全程大部分为衞奕信径第二段⋯⋯查看更多「龙脊纵走衝大浪」(难度级别: ★★★★)由石澳道土地湾出发,沿山脊路径登打烂埕顶山再接云枕山。此段路径高低起伏如沉睡中的巨龙,正是享负盛名的龙脊。沿途山势虽然险峻,但东西两面的海湾风光优美,景色壮丽⋯⋯查看更多(回页顶)卫奕信径(第八段)元墩下至九龙坑山 (难度级别: ★★★★)第八段并非郊野公园范围,起点是新屋家上碗窑。碗窑至大埔头敬罗家塾一段,可谓文化探索之旅。相传自明朝开始,由于大帽山流水充足,加上泥土蕴藏着丰富的瓷土矿⋯⋯查看更多卫奕信径(第九段)九龙坑山至八仙岭 (难度级别: ★★★★)第九段由九龙坑山山顶出发,经鹤薮水塘、屏风山至八仙岭,最后以仙姑峰为终点。鹤薮水塘静美如画,幽谷翠坡环抱,令人徘徊不去⋯⋯查看更多卫奕信径(第十段)八仙岭至南涌 (难度级别: ★★★★)最后一段沿途风景醉人,走来实在轻鬆。从第九段终点仙姑峰起步,沿山峰踏着石级向下走,便可接上八仙岭自然教育径。边走边看见破屋断墙,便知已抵荒废的横山脚下村⋯⋯查看更多「老龙田上寻丹竹」(难度级别: ★★★★)由丹竹坑登平顶坳,沿南涌郊游径过老龙田出南涌,沿途饱览新界东北风光,远眺边境沙头角风貌⋯⋯查看更多「东北环走访乌荔」(难度级别: ★★★★)由乌蛟腾沿犁头石古道到荔枝窝,游古庙,细味客家村庄文化,寻老榕树、千呎藤蔓、通心树、红树林及银叶树的板根⋯⋯查看更多「蝶飞许愿到林村」 (难度级别: ★★★★)沿蝴蝶山混凝土小径直上,全程主要为上阶梯和下斜坡,要注意个人体力。在蝴蝶山至箕勒仔一段设有瞭望台,可饱览新界北部景致⋯⋯查看更多船湾淡水湖郊游径 (难度级别: ★★★★★)1968年建成的船湾淡水湖是香港容量第二大的水库,绕水库而行的郊游径山路长、高低起伏甚多且没有补给点,是经验与体能的考验⋯⋯查看更多(回页顶)麦理浩径(第十段) 田夫仔至屯门 (难度级别: ★★★★)麦理浩径最后一段也是最长的一段,横跨近半个大榄郊野公园至屯门市。前段途经的吉庆桥位处山涧交汇点,曾是连接元朗至荃湾的重要通道,昔日建有七座小渡桥⋯⋯查看更多元荃古道郊游径 (难度级别: ★★★★)「古道」是古时村民接通市集、交易谋生的路径。大榄郊野公园不止拥有最多郊游路线,也保存了多条古道,如南坑排古道和甲龙古道等,元荃古道亦是其中之一。这条古道连接元朗与荃湾⋯⋯查看更多「元荃古道石龙拱」(难度级别: ★★★★)由柴湾角半山村入元荃古道,绕石龙拱,经田清桥和田夫仔营地到清快塘。西行约一公里至路径交汇处,再南下深井沉淀塘,进入林道可沿大榄郊野公园深井管理站缓步行到深井⋯⋯查看更多「川龙寻蝶到城门」(难度级别: ★★★★)荃锦公路川龙小巴站出发,到达彩龙茶楼后经车路往川龙管理站,沿龙门郊游径出城门林道(水塘段),右转往菠萝坝,可顺访赏蝶园,终点为城门道⋯⋯查看更多「大榄白虎访三庙」(难度级别: ★★★★)访大棠杨家村古宅,游西、中、东白虎坳,寻三坳三古庙,赏「千岛湖」,逆走麦理浩径,沿途尽览秀丽景色⋯⋯查看更多(回页顶)麦理浩径(第八段)铅矿坳至荃锦公路 (难度级别: ★★★★)香港昔日拥有多个矿场,铅矿坳是其中之一。1930年代已有人在现今城门郊野公园东部开采矿石,直至1960年代由于海外多个新兴大型矿场落成,加上矿石价格急跌,使矿场被荒废丢空⋯⋯查看更多(回页顶)麦理浩径(第二段)浪茄至北潭凹 (难度级别: ★★★★)麦理浩径第二段是人气爆灯的山径之一,亦最能感受香港海岸之美。第二段开首需要攀上314米高而陡峭的西湾山才能下达有「港版马尔代夫」之称的西湾沙滩⋯⋯查看更多麦理浩径(第三段)北潭凹至企岭下 (难度级别: ★★★★)以难度来说,麦理浩径第三段必定入选三甲,峰峦迭起、高低起伏不定,需要攀越岩头山、画眉山、雷打石和鸡公山四个约海拔400米高的高峰,走上山径,不只有「只缘身在此山中」的乐趣⋯⋯⋯查看更多麦理浩径(第四段) 企岭下至大老山 (难度级别: ★★★★)俗语说「天外有天」,接下来的麦理浩径第四段,更是「山外有山」的写照!从水浪窝穿过黄竹洋村后,沿路攀上高达555米的马鞍山山脊,虽然艰辛,但所谓「欲穷千里目,更上一层楼」⋯⋯查看更多大浪湾远足径 (难度级别: ★★★★)这条极受欢迎的远足路线途经两个面向太平洋的海湾,从西湾亭出发,先后经过西湾和咸田湾,除了观赏溪流和河口地貌,你还会为湛蓝的海水和幼细的海沙惊讶⋯⋯⋯⋯查看更多「流水腾云乐大埔」(难度级别: ★★★★)由流水响水塘出发,右进郊游径,经流水桥、龙山桥及桔仔山坳缓登九龙坑山(云山),在位处八仙岭郊野公园西缘的九龙坑山极目远眺,吐露港及大埔都在东北群山之下,风景甚佳。回程逆走卫奕信径第八段至大埔头,吃喝玩乐皆便捷⋯⋯查看更多「钓鱼翁下访孟公」(难度级别: ★★★★)由大坳门出发,缓登海拔344米「西贡三尖」之一的钓鱼翁尖峰南坡,沿脊北到上洋山,访山畔孟公屋,经禾塘岗往下行至将军澳坑口⋯⋯查看更多「屋头红树出海下」(难度级别: ★★★★)在西贡屋头欣赏浅滩红树,沿黄石家乐径出大滩,进入大滩郊游径,沿途细赏塔门及高流湾的山光水色,绕拦路坳到海下湾观赏「咚咚石」,尽赏海下湾迷人风光⋯⋯⋯查看更多「猴塘嶂上执牛耳」(难度级别: ★★★★)沿西贡猴塘溪口漫步林泉幽境,缓登山乡嶂上,出坳门俯瞰天梯、榕树澳村及企岭下海景色。午后经牛耳石山(440米)沿麦理浩径第三段往下行到北潭凹⋯⋯⋯查看更多「叁坳连走风光好」(难度级别: ★★★★)由西湾亭出发至吹筒坳,下行至西湾及咸田湾,可亲身体验水清沙幼的海湾景色。续登大浪坳,经赤径往北潭凹。路程颇长,沿途有上下坡段,风景极优美,中途并无其他路径离开。⋯⋯查看更多「沙澳逐蛇过深涌」(难度级别: ★★★★)在海下路见白沙澳路牌后走入混凝土路,经下洋、南山洞游蛇石坳,下山经旧教堂往深涌,深涌一望无际的草原景致尽收眼底;沿海旁经红树林出榕树澳,再沿引水道前行至水浪窝,在企岭下海欣赏夕阳西下美景⋯⋯查看更多「炮台山下有将军」(难度级别: ★★★★)自衞奕信径W020起步,缓登炮台山(又名魔鬼山)凭弔遗蹟(须留意废垒一带的山径颇为崎岖),眺望港岛东部及油塘全貌,再上五桂山(304米)的晨运园地⋯⋯⋯⋯查看更多(回页顶)芝麻湾郊游径 (难度级别: ★★★★)芝麻湾郊游径全长18.5公里,起点和终点同设于十塱营地,由于这条郊游径环绕芝麻湾半岛几乎一周,大家可以在不同路段俯瞰贝澳滩、咸田村及长沙等海岸胜景⋯⋯查看更多凤凰径(第二段) 南山至伯公坳 (难度级别: ★★★★)大东山、二东山芒草萋萋,不但是行山迷的天堂,近年更吸引不少摄影发烧友不辞劳苦前往取景,足证其魅力不凡。起点位于南山坳顶烧烤地点,沿石阶走,即可登上749米高的二东山及869米高的大东山⋯⋯查看更多凤凰径(第三段) 伯公坳至昂坪 (难度级别: ★★★★)凤凰径以凤凰山为名,凤凰山英文名为「Lantau Peak」,音译便是「烂头山」,源于其山顶状似一凹陷的头部;香港开埠之前,当地村民一直以「烂头」称之⋯⋯查看更多(回页顶)(资料来源:渔农自然护理署, 康乐及文化事务署)
柔道给人的最初印象,往往是以白袍配搭黑腰带为服饰、两个人扭作一团的竞技,甚至有人会认为柔道只是把人提起再摔地的玩意。事实上,柔道是一种近代兴起的运动,已有一套完善的比赛规则,1964年,东京奥运把柔道列为正式比赛项目,在国际体坛参与者众多,柔道亦逐渐成为今天其中一种流行的体育项目。柔道的特色「精力善用 自他共荣」是所有柔道运动员的格言,也是柔道的基本理念,以锻炼及教育身心为目的,而非单纯讲求以竞技分胜负。「精力善用」是指以最佳方式运用自己的力量,即以柔制刚;而「自他共荣」则是指和伙伴一起学习成长,互相切磋。在练习的过程中,除了追求自己技术上的进步外,还要和身边的队员一起成长,达至锻炼体魄及提升身心修养的目标。柔道运动重视礼仪,有「始于礼,终于礼」的要求,上道场前先敬礼,见到老师要敬礼,开始练习前亦要先互相敬礼。柔道的技术与「形」柔道的技术可分为三大类:投技、固技及当身技。投技是使对手摔倒的技术,固技(即寝技)是将对方压在地上并以关节技或绞技攻击的技术,当身技则是用拳脚直接打击对方的招式。武器防守亦是柔道一部分,但因其有危险性,只容许在Kata(「形」)的训练中使用。在竞技柔道(如奥林匹克运动会)中,柔道项目只允许使用投技、固技中的压制技、绞技和对肘关节的关节技。柔道比赛中,双方会随意运用柔道技术相搏,没有固定招式,但柔道本身有一套严格规定的练习方式,称为「形」,就像功夫中的套路,将柔道的理解和理论包含在内,由两人一组展示出来,是考取段位的必要项目。柔道对「形」的练习非常讲究,练习时双方分为取方和受方,即施术者与被施术者。双方所用的招式、次序、礼法等要求细緻严谨,令运动员可以次序分明地学习柔道技术。柔道对「形」的修为亦非常重视,各个段位对「形」的考核范围均有不同,考生须熟习取方和受方两个角色,使出各种技术。柔道运动的好处柔道是训练力量、速度、体能,以至身体协调的运动。柔道的各种动作涉及身体多组肌肉,不但可增强肌肉力量,更可提高筋骨、韧带及关节的弹性,对保持骨质健康有一定的好处。另一方面,柔道注重礼仪与内心修养,长远能够培养运动员的意志力、忍耐力,以及尊重别人的良好操行。柔道在香港柔道源于日本,因此在本港发展初期,大部分参与人士皆为日本侨民。1960年代,各色各样的柔道训练班开始发展。直至1966年,柔道大师岩见武夫先生来港设立柔道馆,成为首名在港开馆授徒的日本人。自此,香港柔道百花齐放,各个柔道体育会相继成立,并联合推广柔道运动,建立系统性训练计划。柔道循序渐进的练习方式形成清晰的进阶模式,把传统的日本柔术转变成现代运动项目,建立了公平公正的裁判制度。中国香港柔道总会主力协助推广本地柔道运动,把运动员带到国际舞台,又举办不同比赛,提供竞技平台,让运动员不断交流和改进技术,提升本地柔道运动员的水平。
非物质文化遗产影片製作计划非物质文化遗产办事处和香港高等教育科技学院于2019年合办「香港非物质文化遗产宣传影片製作计划」,同学透过深化课程製作7套介绍本地非遗的360度虚拟实境影片及纪录短片,在导师们的悉心指导下,近距离接触本地非遗,趁机与传承人直接交流,从而加深对各个非遗项目的认识,亲手以影像详细纪录活动进行的过程。快来欣赏他们的作品!中秋节大坑舞火龙大坑位于香港岛铜锣湾区,原是一条客家村落,相传光绪六年(1880),大坑村经风灾蹂躏后发生瘟疫,死了很多人,村民惶惶不可终日。后来村中父老获菩萨报梦,村民便扎作一条火龙,在中秋前后,即农历八月十四、十五、十六三个晚上,舞动着火龙绕村游行,并燃烧爆竹。之后,瘟疫果然停止。自此以后,大坑每年都进行为期三天的舞火龙活动,以保合境平安。过去数十年来,香港岛北面沿海发展成繁盛的商业区,大坑也变成繁华闹市的一部分,但大坑社区在中秋节期间举行的舞火龙活动,并没有因为社区及人口的变化而停止,这个有着一百三十多年历史的传统活动依然每年延续。大坑舞火龙于2011年列入第三批国家级非遗代表性项目名录。欲了解更多关于中秋节大坑舞火龙,请浏览非物质文化遗产办事处网页。
竞走是田径项目之一,考验体力、耐力和技术,既能强健体魄,亦能锻炼意志,每年各项大型赛事均吸引大批运动员参与。竞走的起源竞走源于19世纪的英国,由普通步行演变而来。首次竞走比赛在1866 年举行,由英国业余体育俱乐部主办,赛程七英里。19世纪末,部分欧洲国家盛行「竞走旅行」,从一个城市走到另一个城市。后来竞走运动相继传入欧美及亚洲各国。竞走的姿势早期竞走比赛赛制较简单,容许采用普通走或任意走的形式,没有严格技术要求。但发展至现代竞走对技术动作要求十分严格:运动员须持续向前步行,脚掌与地面保持接触,不可腾空;前脚从着地至撑起期间必须保持伸直,膝关节不可屈曲;步幅要大,动作要自然和协调。竞走比赛设六至九名裁判员监察运动员。根据赛规,裁判员不能借助任何设备,只能依靠肉眼判断运动员的动作有否违规。裁判员如认为运动员的动作不妥,可出示黄牌警告;如发现违规,包括腾空或膝关节弯曲,则可出示红牌。运动员如收到三名裁判的红牌警告,比赛资格便会取消,并须立即离开赛道。竞走的益处相对于其他田径项目,竞走是中低强度的有氧运动,可增强双腿、肩背和腰腹肌肉的力量,提升心肺功能,而且有助锻炼体魄和意志。竞走可随时随地练习,不受气候、场地、器材所限,行走的距离和速度亦容易调节,是四季皆宜、适合男女老少的户外运动。香港业余田径总会于1951年成立,是代表香港各项田径运动的法定团体,创会以来一直致力推广竞走运动,积极举办多项比赛及训练课程,让市民享受竞走的乐趣。有关训练课程和比赛详情请浏览该会网页或致电2504 8218 查询。
在家也可以参观香港历史博物馆的展览吗?当然可以啦,现在足不出户都可以观看由香港历史博物馆与中国文物交流中心携手合作,共同筹办的「汉武盛世︰帝国的巩固和对外交流」专题展览,透过观看难得一见的文物展品,了解汉代的历史、艺术和文化发展。>>>按此进入虚拟展览
非物质文化遗产影片製作计划非物质文化遗产办事处和香港高等教育科技学院于2019年合办「香港非物质文化遗产宣传影片製作计划」,同学透过深化课程製作7套介绍本地非遗的360度虚拟实境影片及纪录短片,在导师们的悉心指导下,近距离接触本地非遗,趁机与传承人直接交流,从而加深对各个非遗项目的认识,亲手以影像详细纪录活动进行的过程。快来欣赏他们的作品!欲了解更多何谓非物质文化遗产,请浏览非物质文化遗产办事处网页。
艺术推广办事处推出「非凡!屯门河」,特别邀请本地艺术家/艺术组合陈浚人、陈韵淇、罗晓腾、黄卓健、耳製凉房(郑淑宜及梁嘉贤)及La Belle Époque(吴斯翘及张慧敏)在屯门河畔进行创作,为历史悠久且富地区特色的屯门注入新动力!六组作品已完成安装,涵盖雕塑、城市家具、编织艺术、甚至富有音乐元素的互动装置。艺术家走访了区内学校、商场、公园和屋邨等社区空间,与不同社群展开对话,认识地方的生活质感。众人亦透过各类型的交流协作,尝试从艺术设计的角度展现公共空间的活力。若希望安坐家中欣赏作品和屯门河两岸的风光,立即观看「非凡!屯门河」虚拟导览 ,享受360º全方位体验!.请拨动画面以体验360°影片中的旅程.将调校影像质素至1080s或以上,会有更佳效果了解计划详情,请浏览艺术推广办事处网页。
(图片由政府新闻处提供)到过香港动植物公园的游客,相信都不会对公园「合唱团」的歌声感到陌生。园内一对合趾猿爱以响亮的嚎叫声宣示地盘主权和加强家庭联繫。当牠们引吭高歌时,喉咙下方的声囊会像气球般收缩胀大,看上去非常有趣。 至于在香港土生土长的婆罗洲猩猩云云和华华,转眼已经九岁,仍然精力充沛,总是四处攀爬,静不下来。大家还记得牠们吗? 创新玩意 锻炼四肢 这群动物「反斗星」因为疫情而暂停与游客见面,与人互动嬉戏的时间减少,为免牠们闷得慌,饲养员挖空心思製作多件小玩意,吸引牠们动脑又动手。 饲养员会以麻布包裹小食,或把水果繫在植物枝叶上,让「反斗星」四出寻宝,从而锻炼四肢。 饲养员又自製藏食球,在球上钻一些小孔,放入「反斗星」爱吃的花生,考考牠们的智慧。 康乐及文化事务署高级康乐助理员张伟霖说:「牠们嗅到食物的气味,会对球产生兴趣,然后思考如何取得花生。渐渐地,牠们懂得转动圆球令花生跌出来,甚至伸出手指探入孔洞内挖出花生。这些玩具不但刺激思考,也能迫使牠们灵活运用手指和四肢。」(图片由政府新闻处提供)严防疫情 观察入微 疫情期间,动植物公园采取严格的防疫措施,希望每隻「反斗星」都身体健康。饲养员进入笼舍前须穿上保护衣和消毒鞋履,也会利用探热枪监察动物的健康状况。 饲养员除了每天如常为动物检查身体,细心留意动物的行为和情绪变化外,更会近距离观察其五官、四肢和毛色。 张伟霖说:「观察牠们可有流鼻水或眼水、四肢是否灵活,也要检查胸腹,判断其呼吸是否急促,最后查看牠们的皮毛。若牠们的皮毛柔软光亮兼防水,表示健康良好。」 而公园员工也会加强清洁和消毒笼舍。 疫中添丁 到处欢声 在饲养员悉心照料下,公园增添了几位新成员,环尾狐猴、红颊黑猿、白面僧面猴、领狐猴和棉顶狨猴都诞下小宝宝。 张伟霖说,棉顶狨猴属于一级濒危动物,能够在公园内繁殖,感到莫大鼓舞。 他更分享成功令棉顶狨猴繁殖的心得:「我们种植棉顶狨猴喜欢的植物,又提供蛋白质丰富的食物和温湿度适宜的巢穴,令牠们安心。更重要的是,我们不会骚扰牠们,只会从旁观察。」 在等待再见这些活泼「反斗星」的日子,大家可以到康乐及文化事务署的网上文康资讯学习平台「寓乐频道」,多认识牠们的特征、习性,日后到公园探望牠们定更添乐趣!(资料由政府新闻网提供)
(图片由政府新闻处提供)康乐及文化事务署大台主音乐先导计划是康乐及文化事务署2019至20大专生艺术通识计划项目,由赵增熹统筹,郭伟亮、陈咏谦等音乐好手担任导师,让学员向本地专业音乐人学习流行曲创作和製作技巧。计划早于2019年9月已经展开。该计划数年前由赵增熹开办,最初以中学生为对象,其后获康文署赞助,收生范围得以扩至大专院校,製作费用、场地安排,以至宣传推广均获协助。 赵增熹说:「这样当然事半功倍,通过康文署联络大专院校,较一人之力容易得多。」传承技艺 栽培人才过去一年,在大学主修音乐的余朗晴由专业音乐人指导创作,个人作品 《光源》终告完成,其间填词、编曲、后期製作等均蒙启迪,相当全面。 余朗晴自小喜爱流行音乐,时有创作,但限于自学,作品难免粗糙。去年,流行音乐监製赵增熹到校宣传大台主音乐先导计划,因缘际会,她决定报名参加。获名师指点,余朗晴自觉演绎作品大有进步。学习期间,她虚心听取赵增熹意见,反覆琢磨唱功,同一歌曲不断重录,力求日进一阶。 「我记得有一次好像维持了18天,其间我每天都把一段录音发给他,而他每天都有回应,提醒我需要改善之处。到正式录音时,我演唱方法已大为不同。」另一学员余尚哲表示,他读中学时已钟情流行音乐,此计划正好为学员提供可靠的学习途径。 「中学并不教授流行音乐製作,学生只能从课外活动或到外间机构学习,却不知道对方是否可信,能否教授学生想学的东西。」(图片由政府新闻处提供)善用科技 有效沟通对该计划导师陈子诺来说,学员花约一年时间,即可涉猎以往或需数年之功的各种技术,钻研作曲、填词、编曲、混音、录音等范畴,可谓机会难得。「以录音和混音为例,我自己也要花时间修读证书。此计划让学生涉猎具技术性的部分,对他们学习音乐製作极有帮助。」 陈子诺指,学员作品风格多元化,涵盖80年代復古风、电子音乐,甚至摇滚,可见新一代音乐爱好者年纪虽小,涉足音乐范畴却甚广。 过去16个月,先导计划举行一系列工作坊、大师班、製作辅导及演出,一众导师与学员共同努力,音乐热情洋溢。 面对新冠病毒疫情,师生藉网络科技克服社交距离限制,无碍学习进度。 赵增熹表示,学生程度不一,必要时他或与个别学生见面,这样可令他们进步得较快,但在一般情况下,彼此在线亦沟通甚畅。 「利用视像会议又或网上教学方式,我跟学生保持交流,听完他们的作品再提供意见,让他们修改,基本上可通过电邮处理学生一般所需。」(资料由政府新闻网提供)
一般人以为榄球员作赛时常有碰撞,只有身型健硕的人才可参加,其实不然。得分关键并非碰撞,而是闪避。碰撞是防守行为,懂得闪避才有机会得分。防守球员要拦截持球者,可以擒抱对方,但只可碰触肩膊以下位置,不得蓄意伤害对手,否则即属犯规。比赛以得分较多的一方获胜。球员若要得分,需持球衝到对方的得分区,以球触地得分,是为「达阵」。球员达阵后,可获一次得益射门的机会,把榄球射越球门横杆之上与两根球门柱之间,可再得分。此外,持球者亦可以在比赛时放开榄球,待球弹地而起,直接踢入对方球门取分。比赛时,球员可持球向前跑、向前踢球或以手向侧后方传球。若越位球员直接参与攻势,将会受罚。任何一方球员持球或踢球出界即失去控球权,另一方可获界外球如有兴趣参与榄球运动,可浏览香港榄球总会的网页。(资料来源:康乐文化事务署 – 活力新一代 社区体育会专刊第27期)
「南音游记 ─ 行到边 ‧ 唱到边」南音是用粤语说唱的曲艺,曾经是广受欢迎的消閒娱乐活动。演唱者多为失明艺人,一般用古筝、椰胡等伴奏,并用拍板敲击节拍,歌词内容大多反映社会下层的生活困境。现时,南音多融入粤剧、粤曲中,成为其中的演唱元素。现在是我们非物质文化遗产的一部分,并已纳入首份香港非物质文化遗产代表作名录。非物质文化遗产办事处自2019年开始,邀请艺团「一才锣鼓」,游走全港18区,除演唱传统南音曲目外,更会为各区重新撰写曲词,用南音细说社区历史及文化风貌,为我们带来深度的文化体验。以下是他们在离岛区大澳的一次演出。欲观看更多关于「南音游记 ─ 行到边 ‧ 唱到边」的演出,请浏览非物质文化遗产办事处网页。
榄球和美式足球和有分别吗?两种球类的差异极大。先谈球员的装备,美式足球有较多肢体碰撞,所以球员必须穿上坚固的防护装备,包括钢质头盔、护肩、护颈、护胸、护胫等等,没有穿戴充足防护装备的球员不得上场。另外,由于头盔内的衬垫很厚,球员在球场上难以听见教练和队友的说话,因此头盔内装有无线耳机。反观榄球,由于赛例不容许任何故意令对手受伤的攻击动作,故球员的防护装备较为简单,只需要牙套、海绵护肩、护胫等等。比赛形式方面,美式足球比赛每队可派出 11 名球员,榄球比赛则可派出 15 人;美式足球比赛分四段进行,每段 15 分钟,榄球比赛则设上下半场,各 40 分钟。两种运动的赛例有同有异。持球往前衝、被擒抱时球只可往后传等一般规则基本相通,达阵的得分规则也差不多,如踢球攻门同样可得 3 分。至于相异之处,举例来说,美式足球达阵时,持球人只要身体一部分进入达阵区即可得 6 分,而榄球则需连人带球压地才可得 5 分。香港暂时未有相关体育总会成立,但有不少志同道合的朋友自行组队作赛,详情可浏览香港美式足球联赛网页。 (资料来源:康乐文化事务署 – 活力新一代 社区体育会专刊第27期)
原来康文署为每一区都特意安排了当区具特色的体育活动。你知道你住那区的特色体育活动是甚么吗?南区室内草地滚球鸭脷洲体育馆的草地滚球场是康文署首个室内草地滚球场,场内共设六条球道,为草地滚球爱好者和运动员提供理想的练习场地。南区康乐事务办事处不时举办室内草地滚球推广活动,包括训练班、比赛、长者活动和推广日,并与区内学校和体育总会合作,以进一步推广和发展草地滚球运动。(搜寻:室内草地滚球)中西区羽毛球羽毛球是老幼咸宜的体育活动。中西区康乐事务办事处经常为不同年龄人士举办羽毛球活动,包括羽毛球示范及推广日、分龄赛、训练班及同乐日等,参加者可以享受羽毛球活动的乐趣,促进身心健康。(搜寻:羽毛球)湾仔区舞蹈及健体活动为鼓励市民多做运动,湾仔区康乐事务办事处、湾仔区议会和中国香港体适能总会合作设计了一项以舞蹈和健体为主题的地区特色体育活动,名为「Good Fit活力计划」。该计划提供多元化的健体训练,让参加者在专业导师的指导下,学习东西方不同类型的舞蹈及健体运动。课程每期设有不同主题,例如「舒筋活气」、「强心练武」、「整合体态」等,有助舒展身心,也极富趣味。(搜寻:舞蹈 | 健体)东区箭艺射箭运动可锻炼体力、集中力及毅力,适合男女老少参与。为推广箭艺,东区康乐事务办事处在小西湾运动场筹办同乐日、训练班、比赛、比赛导赏等不同形式的箭艺活动,并积极推行学校外展计划,以增加区内学生对射箭的兴趣。(搜寻:箭艺)深水埗区门球门球是讲求策略及合作的队际体育活动,适合不同年龄人士参与。深水埗区一直致力推动及发展门球运动,区内荔枝角公园、深水埗公园及大坑东游乐场均设有天然草地门球场。深水埗区康乐事务办事处举办多项不同类型的门球活动,包括训练班、同乐日及比赛等,让参加者一同体验这项有益身心的活动。(搜寻:门球)油尖旺区运动攀登大角咀体育馆设有两道高达九米的室内攀登墙,提供十条攀登路线,是现时康文署辖下最具规模的室内运动攀登设施。油尖旺区康乐事务办事处定期举办训练班和同乐日,参加者可以体验室内攀登的乐趣。(搜寻:攀登)曲棍球京士柏曲棍球场位于九龙卫理道,是全港唯一专为曲棍球活动而设的场地,多次举行大型曲棍球赛事。香港曲棍球总会和香港学界体育联会定期在该处进行训练及比赛。为推广曲棍球运动,油尖旺区康乐事务办事处经常在京士柏曲棍球场举办曲棍球同乐日和儿童训练班,让公众多认识该场地和接触曲棍球运动。(搜寻:曲棍球)九龙城区舞蹈活动舞蹈活动种类多元化,适合不同年龄人士参与。九龙城区康乐事务办事处定期举办社交舞、儿童舞、爵士舞、中国舞、西方土风舞等各类舞蹈训练班,每月更举办「舞蹈同乐」活动供长者免费参加。此外,该办事处亦举办「九龙城区舞蹈比赛」、「跳舞强身—社交舞之夜」及「体趣嘉年华暨舞蹈同乐日」,让市民参与及感受跳舞的乐趣。(搜寻:舞蹈)黄大仙区足球足球是很受欢迎的体育活动。自二零一二年起,黄大仙区足球队在香港乙、丙组足球联赛中屡创佳绩,在二零一四/一五球季更升上香港超级联赛,继续为黄大仙区增光。黄大仙区康乐事务办事处经常举办足球训练班和七人足球赛,并与黄大仙区康乐体育会合办足球同乐活动及五人足球赛,在区内进一步推广足球运动。(搜寻:足球)观塘区独木舟水球香港在独木舟水球项目方面成绩骄人,曾多次于亚洲独木舟水球锦标赛获取佳绩。自二十世纪八十年代起,观塘区致力推广这项运动,培育了不少出色球手。为推广独木舟水球运动,观塘区康乐事务办事处定期举办初级训练班,并在观塘游泳池举办同乐日暨嘉年华,让参加者体验这项水上活动的乐趣。(搜寻:独木舟)离岛区足球足球是讲求合作的队际体育活动。离岛区康乐事务办事处希望透过举办足球训练班、比赛及推广日等,让区内人士体会运动带来的益处,凝聚对该区的归属感,同时提高他们对足球运动的兴趣,有助相关体育总会发掘具潜质的运动员作进一步培训。(搜寻:足球)屯门区草地滚球湖山草地滚球场是康文署在区内的首个户外人造草地滚球场,多年来为草地滚球爱好者提供优质的练习场地。屯门区康乐事务办事处经常举办不同类型的草地滚球推广活动,包括训练班、同乐日和长者活动,致力推动草地滚球成为屯门区的特色体育活动。参加者可透过各种活动学习草地滚球的基本技术,体验这项运动的乐趣。(搜寻:草地滚球)元朗区游泳元朗区以游泳为地区特色体育活动,元朗区康乐事务办事处举办多项游泳活动供市民参与,具潜质的运动员由相关体育总会进一步培训。(搜寻:游泳)榄球近年元朗区发展迅速,人口急剧增长,青少年人口比例甚高。为加强在元朗区推广体育运动及配合区内设施的发展,元朗区康乐事务办事处在元朗区议会的资助下,与香港榄球总会合办榄球推广计划,并将榄球定为地区特色体育活动。此举可为区内青少年提供更多运动选择和参与机会,有助他们培养恆常运动的习惯。(搜寻:榄球)荃湾区舞蹈活动舞蹈种类繁多,适合男女老幼。荃湾区经常举办舞蹈训练班和同乐日,鼓励市民定期参与,培养运动习惯,建立健康的生活模式。荃湾区康乐事务办事处举办的舞蹈活动包括舞蹈示范、晚会和比赛,舞蹈爱好者可藉此机会交流心得,提升舞技。(搜寻:舞蹈)葵青区BMX 小轮车BMX小轮车全名为“Bicycle Motocross”,源自二十世纪六十年代初美国加州。BMX小轮车竞速比赛的赛道以泥土堆压而成,高低起伏并有斜弯,对爱好刺激的青少年尤为吸引。BMX小轮车运动近年发展迅速,是2008年北京奥运会新增的比赛项目。葵青区内的香港赛马会国际小轮车场是全港首个符合国际标准的小轮车训练及比赛场地,由香港单车联会营运,于2009年10月落成供市民使用。葵青区康乐事务办事处经常举办BMX小轮车同乐日及训练班等,积极推广这项体育活动。(搜寻:BMX)气枪射击气枪射击近年渐受欢迎。位于葵涌葵盛围的香港ISSF气枪射击中心由赛马会葵盛公众壁球场改建而成,是康文署首个公众室内气枪射击训练中心。该中心由香港射击联合总会营运,共设有20条十米长靶道,于2009年6月落成启用。葵青区康乐事务办事处定期举办气枪射击活动,全面推广这项新兴的运动。(搜寻:射击)北区乒乓球乒乓球是北区居民最喜爱的康乐活动之一,区内设有这项运动的专用场地,市民可利用余暇积极参与乒乓球活动。北区康乐事务办事处定期举办训练班、长者同乐、嘉年华、地区分龄比赛及队际比赛等乒乓球活动,有助增加市民对乒乓球的兴趣,在区内进一步推动乒乓球的发展。(搜寻:乒乓球)大埔区远足香港郊区环山迭翠,树木参天,田野青葱,溪流处处,着名的历史古蹟及自然地貌多不胜数。大埔区康乐事务办事处举办别具特色的远足活动,主题包括「接触大自然」、「海阔天空风景」、「历史古蹟追踪」及「合家欢乐」,参加者既可接触大自然,亦可沿途欣赏各处名胜古蹟,尽享郊游之乐。(搜寻:行山)乒乓球乒乓球运动量适中,可训练反应和思考能力,深受居民欢迎。大埔区康乐事务办事处定期举办各类乒乓球活动,让不同年龄的参加者有机会接受教练的专业指导和互相切磋,从而推广乒乓球运动并促进其发展。(搜寻:乒乓球)沙田区武术透过不同类型的武术活动,可以发掘有潜质的运动员,培育本地武术精英。沙田区康乐事务办事处经常举办训练班、公开赛、同乐日等活动,让市民有机会接触武术,也为习武者提供切磋交流的平台。(搜寻:武术)西贡区水上活动西贡区位于香港东部,拥有连绵不断的海岸线,有利发展不同类型的水上活动。西贡区康乐事务办事处定期举办独木舟、风帆、滑浪风帆及龙舟训练班等活动,参加者可学习各项水上运动技巧和安全知识,在炎炎夏日享受水上活动的乐趣。(搜寻:水上活动)
(图片由香港知专设计学院同学设计)山艺运动讲求安全登山技巧,除可锻炼参加者的意志力及毅力外,亦可训练与人沟通、合作和解决困难的技巧。山艺要接触大自然,从高处俯瞰四周景色,不妨参与山艺运动。山艺运动包括登山及露营活动,让人亲近大自然,从中享受无穷乐趣。由于山路崎岖,加上天气的影响,进行山艺活动前,必须做足安全措施及准备。登山基本装备参与山艺运动,首要注意安全,登山装备必须充足。衣着方面,登山者应穿上舒适的衣物,带备帽、防水风褛、毛巾和后备衣物,亦须穿着行山鞋以保护脚部,防止滑倒和扭伤。此外,使用行山杖有助支撑身体,保持平衡。地图、指南针、电筒、哨子、多用途摺刀及足够的粮水必须齐备,蚊怕水、药物和急救品例如药水、胶布及止痛药等亦不可缺少,以备不时之需。山艺活动如包括露营,要预备的物品就更多,例如营幕、营灯、炉具、燃料、睡袋、个人清洁用品等。出发前,最好先预备一张清单,列出须带备的所有用品。绳索运用与防护要带备的山艺装备包括有锁的攀山扣、行山绳、行山肩带等,视乎登山路线的难度而定。另外,参加者要懂得基本的开绳和收绳方法,以及结绳的技巧,例如反手结、平结、单 8 字结、双 8 字结、反穿 8 字结、双套结、营钉索、秤人结、双渔网结等。正确使用上述装备和适当的结绳方法,可大大减低受伤机会。横过河流须注意的要点若登山路线需要穿越河流,必须由有经验的领队带领,尽量行走水深较浅、水流较缓慢的河流,并要避开湿滑的大石和树干,亦须穿着防滑的登山鞋。横过水流时,应使用行山杖探路和支撑身体,以及最少两人一组同行。不过,如非必要,切勿冒险涉水横过河流,亦要先考虑装备是否足够、队员的体力和意见、河流的水温等,然后才作适当的决定。山艺训练为了透过有系统的训练推广山艺运动,提高参加者的技术水平和安全意识,中国香港攀山及攀登总会(前身为香港攀山总会)举办「山艺训练证书课程」,课程分为一级、二级、三级山艺 ( 领袖 ) 及教练级别,由该会註册认可的山艺教练教授。课程旨在培养学员对登山远足的兴趣,学习各种山艺知识和技术。如欲了解详情,可浏览中国香港攀山及攀登总会网页或致电 2504 8125 查询。
(图片由香港知专设计学院同学设计)舞蹈不单是艺术,也是运动,能强身健体,提高免疫力,同时可纾缓情绪,改善精神健康。每天如持之以恆累积跳舞至少 30 分钟 (可分段进行,每次不少于 10 分钟),可带来有以下好处:- 增强心肺功能,促进血液循环;- 增加关节灵活性和柔软度,减低受伤和跌倒的风险;- 强化肌肉,并有助减低骨质疏鬆的风险;- 减低患上心血管病、高血压、中风和糖尿病的风险,并有助预防部分癌症(例如大肠癌);- 纾缓压力,增强自信及促进心理健康;- 有助扩阔社交圈子;及- 有助消耗热量,保持理想体重。舞蹈种类繁多,各具特色。部分舞蹈的特色如下:社交舞从前,社交舞是少数人的高级社交和娱乐活动,其后日趋普及,成为流行的舞蹈,参与者也遍及社会各阶层。时至今日,社交舞不但是艺术表演项目,也是竞技场上的运动比赛项目。现代舞现代舞于七十年代中期才在香港兴起,其后发展迅速。现代舞分为多个派别,风格各异,表现手法多元化,着重舞者的个人风格和创意。 爵士舞爵士舞的节拍强劲,舞步变化多端,深受年青人欢迎。爵士舞并不如社交舞般有多种规限,舞者可自由跳出不同的舞步,表达内心的感情。中国舞中国舞分为古典舞和民间舞,以舞蹈展示中国文化特色及各地民族的传统习俗,内容和形式丰富多姿。透过学习舞蹈,舞者可加深对我国文化艺术的认识和了解。. 土风舞在节日庆典或团体聚会中,土风舞往往是重要的娱乐节目。土风舞简单易学,节奏明快,着重群体的合作和协调,也能展现各地文化特色,老幼咸宜。儿童舞专为小孩设计的舞蹈称为儿童舞,主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土风舞)的基本训练,特色是舞步活泼轻快,着重培养儿童对舞蹈的兴趣。街舞街舞起源于美国,是从不同的街头文化或音乐风格创出的多种舞蹈的统称。其中嘻哈舞(Hip-Hop)及霹雳舞(Break Dance)为最常见的两大类街舞。街舞的共同特点是肢体摆动幅度较大,对穿着打扮要求不太严格,动作优美随意且多元化,最吸引人之处是以动感活力带来热情澎湃的感觉,经常练习可增强全身协调性。排排舞排排舞是一种世界各地流行的行列舞蹈,有说起源于的士高流行年代的美国西部,舞蹈不需舞伴,步法简单,参加者行列而站,配以轻快流行音乐,跳着同一舞步及不断转方向。除可增强心肺功能、关节灵活及手脚协调外,排排舞还可增强记忆力和方向感。 综合集体舞集体舞不拘舞蹈种类,包括排排舞、爵士舞、中国舞、民族舞、土风舞、社交舞及拉丁舞等,舞蹈多不需舞伴,一般会利用扇子、水袖、丝巾、摇鼓及竹板等不同道具,配合悦耳音乐起舞。如对舞蹈资料有兴趣,可浏览香港体育舞蹈总会及香港舞蹈总会网页,或浏览本网页刊登有关舞蹈的活动。
独木舟的种类繁多,会按使用者不同的用途,而出现不同的款式的独木舟。一般而言,独木舟现可分为独木舟(Kayaking)和加式独木舟(Canoeing),设计上独木舟是指有闭合式的艇仓的独木舟;而加式独木舟则只有开放式的艇仓的独木舟。这两类的独木舟都设有座位供坐。普遍的独木舟使用者会使用双桨叶的独木舟桨,而加式独木舟使用者则使用单桨叶的独木舟桨。而香港常见的独木舟称类为独木舟及双桨叶的独木舟桨。比赛方面,静水竞速赛的参加者以最快速度完成比赛为胜,而赛道会设于河道或海上,距离为200米、500米和1000米。赛事分为单人、双人和四人小组。而激流障碍赛则在设有顺、逆流的航道作赛。运动员在比赛时要穿过水门,水门由2支旗桿表示,水门分顺水门和逆水门,运动员要根据水门种类,以不同方式穿过水门。如运动员触碰水门或未能穿过水门,大会会在其完成时间加上惩罚时间。除了比速度外,独木舟运动项目亦设有其他竞技形式,例如体能要求极高的独木舟马拉松,还有讲求团队合作的独木舟水球。以下介绍数个本地常见的独木舟项目:•独木舟马拉松独木舟马拉松是长距离的独木舟运动,一般按年龄分组,赛道长度为18至23公里左右,而国际赛事的赛道更长达30至40公里,挑战体力极限。如受地理等因素所限,未能安排长度合适的赛道,比赛多会以绕圈方式进行,除了要求运动员有直线衝刺的爆发力外,亦考验他们的拐弯技术。另外,有些马拉松赛事的航道经过河流、湖泊、激流、海湾及大海等,让运动员分别接受平静与汹涌水流的考验。现时最瞩目的独木舟马拉松比赛是两年一度的ICF世界独木舟马拉松锦标赛。•独木舟水球顾名思义,独木舟水球是结合水球及独木舟的运动项目。比赛由两支队伍对阵,各有5名球员。球员控制着独木舟,争取在对方的龙门入球,入球最多的一队胜。独木舟水球既富挑战性又紧张刺激,运动员要有熟练的独木舟操控技巧,亦须具备敏锐的触觉,方可攻防兼顾。•独木舟绕标赛在绕标赛中,运动员要划着独木舟绕过所有检查站到终点。赛道长1000米至5000米不等,视乎运动员年龄或环境限制等因素而定。由于赛事并非在设有固定航道的地点进行,所以运动员须有良好的距离感,并须具备技术和策略,以最佳路线绕过检查站。香港有不少独木舟精英运动员,多次代表香港参加国际赛事,如奥运会、世界锦标赛、亚运会及中国全运会等,并曾在多项国际及埠际赛中获奖。康文署水上活动中心独木舟课程独木舟运动老少咸宜,装备简单,是广受欢迎的户外运动。康文署辖下的水上活动中心备有多个种类的独木舟可供租借,并设有多样化的独木舟证书训练课程,为期一至三天不等,当中包括少年独木舟训练课程,为8至13岁的少年提供学习基础知识和练习的机会。另外,本港多个独木舟社区体育会亦设有适合一家大小的课程,学员在教练指导下可享受泛舟之乐。如有兴趣参加独木舟课程,可浏览康文署网页;或浏览本网站推介的独木舟活动。
记得吗?北京2008年奥运会,香港区火炬接力是采用了龙舟作为传递奥运圣火的交通工具之一!在香港以龙舟传递圣火,既新鲜又富地方色彩。起源及发展对于龙舟活动的起源,坊间说法不一。最广为认同的说法是这项活动源于公元前二七八年春秋战国时代,以纪念爱国诗人屈原为目的。从那时起,龙舟活动就在每年的农历五月五日举行。龙舟竞渡是端午节的节庆活动,一向不视为体育运动。直至一九七六年,前香港旅游协会在筲箕湾避风塘首次举办国际龙舟邀请赛,使龙舟活动在国际体坛为人所认识,并成为竞赛运动。随着龙舟竞赛运动逐渐在世界各地普及,国际龙舟联合会在一九九一年香港国际龙舟邀请赛举行期间正式成立。翌年,亚洲龙舟联合会亦于北京成立。在香港,则有香港龙舟协会(龙协)及其他地区团体致力筹办及推广龙舟活动。运动特色龙舟运动讲求团队合作。要划得快,鼓手、划手及舵手必须互相配合。• 鼓手及划手鼓手位置在船头,负责打鼓指挥划手的节奏,是整支龙舟队伍的指挥。优秀的鼓手可带领全体划手发挥体能的极限,进入最佳状态。如遇上对手鼓声节奏相似或龙舟之间距离很接近的情况,鼓手须以口哨辅助,使后排划手可以掌握划桨的节奏。击鼓方式大致分三到五种,不同的鼓声代表不同的划桨方式和速度。划手必须按照鼓声的指示划桨,划桨的动作愈一致,龙舟的速度就愈快。• 舵手舵手负责控制龙舟直线前进。优秀的舵手能够藉着减少船身与水面的接触以减少阻力,令龙舟加速。由比赛开始直到完成,舵手都要确保尾舵的扁平部分不得露出水面。舵手也不可做出任何令龙舟产生前进动力的动作。一般而言,凡年满12岁并且能游毕50米的人士,便可参加这项运动。如有意接受龙舟训练,可致电3618 7510向龙总查询,或浏览中国香港龙舟总会网页。或搜寻康文署提供的龙舟训练班。